Archives for posts with tag: yoga

Παρά τo δημοσίευμα των New York Times, την πολεμική που της ασκήθηκε και τις πάσης φύσεως κριτικές, η yoga δεν φαίνεται να χάνει τους οπαδούς της και παραμένει εξαιρετικά αγαπητή σε όλες τις πλευρές του πλανήτη. Πώς αλλιώς μπορούμε να εξηγήσουμε την πρώτη αίθουσα yoga που άνοιξε πριν από λίγες μέρες στο αεροδρόμιο του Σαν Φρανσίσκο (San Francisco’s International Airport-SFO).

yoga room

Το yoga room ή zen room, όπως αποκαλείται, με γυάλινες πόρτες και τοίχους, με εξαιρετική ηχομόνωση για να κρατάει μακρυά τη φασαρία του αεροδρομίου,  είναι πλήρως εξοπλισμένο με στρωματάκια, διαθέτει χαμηλό φωτισμό και ατμόσφαιρα ζεν. Βρίσκεται στο Terminal 2 του SFO και εξυπηρετεί  τις αεροπορικές εταιρείες  Virgin America και American Airlines και είναι ανοικτό από τις τις 4:30 π.μ. μέχρι τις  12:30 π.μ. για όλους τους ταξιδιώτες που επιθυμούν λίγες ώρες ηρεμίας και αυτοσυγκέντρωσης ανάμεσα από τα ταξίδια τους.

Λέτε να το δούμε και στο Ελευθέριος Βενιζέλος;;;

Advertisements

Ένα δημοσίευμα ήταν αρκετό για να ξεσηκώσει τους οπαδούς της yoga και να πυροδοτήσει άπειρες συζητήσεις για το αν η yoga καταστρέφει ή όχι το σώμα μας. Όλα ξεκίνησαν από ένα αρκετά εκτενές δημοσίευμα των New York Times με τον τίτλο How Yoga can Wreck your Body (Πώς η γιόγκα μπορεί να καταστρέψει το σώμα σου), που υπογράφει ο συγγραφέας επιστημονικών άρθρων William J. Broad και ούτε λίγο ούτε πολύ αναφέρει ότι η γιόγκα είναι υπεύθυνη για πολλούς τραυματισμούς και ότι πολλοί μαθητές συχνά τραυματίζονται στην προσπάθειά τους να επιτύχουν τις πιο περίπλοκες και υπέρ φιλόδοξες πόζες της γιόγκα.

Το άρθρο φιλοξενεί και τις απόψεις του Glenn Black, ενός βετεράνου δασκάλου γιόγκα, που τη διδάσκει σχεδόν 4 δεκαετίες τώρα, ο οποίος αναφέρει ότι η γιόγκα είναι για ανθρώπους σε πολύ καλή φυσική κατάσταση ή για ανθρώπους που την χρησιμοποιούν για θεραπευτικούς λόγους. Πολλοί άνθρωποι τραυματίζονται από τη γιόγκα, λέει, διότι αγνοούν κάποιες αδυναμίες και σωματικά προβλήματα που μπορεί να έχουν και προτρέπει μάλιστα τους ανθρώπους να παρατήσουν τη γιόγκα.

Αναφέρει χαρακτηριστικά ότι οι λόγοι που η γιόγκα μπορεί να θεωρηθεί πια επικίνδυνη για το σώμα είναι κυρίως πολιτισμικοί, καθώς προέκυψε ως μια μετεξέλιξη των καθημερινών κινήσεων (τα squats, το σταυροπόδι κ.ά.) που εξασκούσαν οι Ινδοί practitioners στην καθημερινή τους ζωή, κάτι που δεν ισχύει πια με όλους όσους πάνε για γιόγκα μετά από 8-10 ώρες καθιστικής ζωής μπροστά από έναν υπολογιστή.

Όπως είναι φυσικό, αυτό το άρθρο και αυτές οι απόψεις έκαναν έξαλλους τους απανταχού πιστούς και όχι μόνο της γιόγκα. Οι New York Times δέχτηκαν πάνω από 700 σχόλια στο site τους. Blogs, yoga studios, διαφόρων ειδών groups έστειλαν τις δικές τους απαντήσεις και έγραψαν άρθρα με χαρακτηριστικούς τίτλους, όπως “How the New York Times can wreck yoga” (Πώς οι New York Times μπορούν να καταστρέψουν τη yoga).  Μετά από αυτό, άνθρωποι βγήκαν για να μιλήσουν για το πώς έσωσε η γιόγκα τη ζωή τους, αλλά και άλλοι πήραν θάρρος για να αναφέρουν ότι εξαιτίας της τραυματίστηκαν.

Κάπως έτσι ξεκίνησε μια μεγάλη συζήτηση για τη yoga, τα οφέλη της και τους κινδύνους, και μάλλον θα αργήσει πολύ να κοπάσει.


Παντού υπάρχουν μόδες και νέες τάσεις, ακόμη και στο χώρο του fitness και παντού υπάρχουν φανατικοί οι fitnenistas, σε αυτήν την περίπτωση,  οι οποίοι αυτή τη χρονιά τράφηκαν μόνο, ή σχεδόν μόνο, με κινόα και τους Chia seeds, την τροφή των Αζτέκων πολεμιστών, λάτρεψαν τη γυμνή yoga, αλλά και το δικό μας blindfolded pilates και επιδόθηκαν σε βόλτες στην Aθήνα και όπου αλλού με τα ποδήλατά τους.

Αυτές ήταν οι fitness τρέλες αυτής της χρονιάς.

Φωτογραφία: iUnique Fx (flickr)

Τι μάς επιφυλλάσει άραγε το 2012;


Πόσο πιο πρωτότυποι μπορούμε να γίνουμε, πόσο πιο πρωτοποριακά μαθήματα μπορούμε να σκεφτούμε; Πάντα υπάρχει η ανάγκη για νέες ιδέες και καινοτομία και στον τομέα της γυμναστικής και του fitness. Νέα προγράμματα άσκησης ξεπηδάνε στα studio της Αμερικής και της Ευρώπης και ξετρελαίνουν τον κόσμο.

Pound Rock out. Work out

Με το Pound Rock out. Work out, μπορείτε να γίνετε ο drummer που πάντα θέλατε,  παίρνοντας και όλα τα οφέλη ενός δυναμικού χορογραφημένου προγράμματος με έντονα τα στοιχεία αερόβιας άσκησης. Στο μάθημα αυτό χρησιμοποιούμε μπαγκέτες (ναι, αυτές των drums), που τις χτυπάμε είτε στο πάτωμα είτε στον αέρα για να γυμνάσουμε τον κορμό, την πλάτη, τα χέρια και τα πόδια.

Aerial ή Antigravity yoga

Η αλλιώς η γιόγκα στον αέρα. Πρόκειται για τις κινήσεις της yoga, όπου τις εκτελούμε κρεμασμένοι από ένα μεγάλο ύφασμα, το οποίο αγκαλιάζει το σώμα μας. Απαλλασσόμαστε από τη βαρύτητα, μακραίνουμε τον κορμό μας και εκτελούμε τις ασκήσεις χωρίς να επιβαρύνουμε τις αρθρώσεις μας.

Τραμπολίνο

Το αγαπημένο και ολυμπιακό άθλημα του τραμπολίνο αποτελεί μια νέα πρόταση άσκησης, που ξετρελαίνει κόσμο. Και αυτό διότι μας δίνει την αίσθηση ότι πετάμε, αλλά ταυτόχρονα μας γυμνάζει, μας μαθαίνει ισορροπία και μας βοηθάει να αποκτήσουμε καλύτερο έλεγχο του σώματός μας.

 

 

 

Βlindfolded pilates

Από όλα αυτά, εμείς πάντως προτιμάμε το blindfolded pilates, όπου με καλυμμένα τα μάτια και πλήρη αυτοσυγκέντρωση, εκτελούμε τις ασκήσεις του pilates στο πάτωμα. Αποκοβόμαστε έστω και για λίγο από την πραγματικότητα, ‘πετάμε’ από τον εγκεφαλό μας κάθε περιττή πληροφορία, ακούμε το σώμα μας και την αναπνοή μας .


Το στερεότυπο του τύπου που λιώνει στον καναπέ του παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και τρώγοντας πίτσες έσπασε πριν από μερικά χρόνια με την έλευση του wii. Το τότε καινοτόμο wii όπλισε τα nerds με ένα remote controller που αντιλαμβάνεται την κίνηση, τους σήκωσε από τις πολυθρόνες τους, και τους έβαλε να χοροπηδούν μπροστά από την τηλεόραση παίζοντας κάθε είδος αθλήματος. Α, και κόστισε πολλά ευρώ σε σπασμένες οθόνες (με τα τηλεχειριστήρια να πετάγονται αριστερά και δεξιά).

Το επόμενο βήμα ήταν φυσικά ένα πρόγραμμα personal training, το wiifit, το οποίο είχε πληθώρα προγραμμάτων γυμναστικής, yoga και aerobics, αλλά, το σημαντικότερο, κρατούσε όλο το προσωπικό σου προφίλ: πόσες θερμίδες έκαψες, πως βελτιώνες την απόδοσή σου κτλ κτλ.

Τώρα πια οι αντίπαλες παιχνιδομηχανές Xbox και PS3 έχουν βγάλει στην αγορά παρόμοια camera-based προϊόντα (το kinect – που δεν χρειάζεται καν κοντρόλερ – και το move αντίστοιχα) και περιμένουμε να δούμε τι προγράμματα fitness θα κυκλοφορήσουν.

Έως τότε δοκιμάζουμε το Sports Champions για το PS3, και καίμε θερμίδες παίζοντας beach volley, ping-pong, μονομαχία, bocce, disc golf και, το αγαπημένο μας, τοξοβολία.

sports champions

Η αίσθηση τόσο στην κίνηση όσο και στο αποτέλεσμα στην οθόνη είναι εκπληκτικά ρεαλιστική – αν και αυτό το λέει κάποιος που δεν έχει κρατήσει ποτέ τόξο στη ζωή του.  Μεγάλη πλάκα έχει επίσης το beach volley και φυσικά, για τους πιο πολεμοχαρείς, η μονομαχία.

Μπορείτε να διαβάσετε μία πιο εμπεριστατωμένη κριτική του παιχνιδιού στο Gamespot


Την προηγούμενη εβδομάδα γράψαμε για το αλκοόλ αλλά και για τις νέες τάσεις στη yoga.  Δείτε τώρα τις τραγικά αστείες συνέπειες όταν συνδυάζονται τα δύο:


Το fitness, όπως όλα τα πράγματα στη ζωή άλλωστε, υπόκειται στις προσταγές της μόδας. Πάρτε για παράδειγμα τη yoga. Το μεγάλο trend τα τελευταία χρόνια (αν και υπάρχει από τη δεκαετία του ’70) ήταν η bikram yoga: 90λεπτα μαθήματα σε θερμοκρασία 40°C και με 40% υγρασία. Τωρά, το γιατί αυτό βασανιστήριο είχε τόση επιτυχία δεν είμαι ο καταλληλότερος άνθρωπος να το εξηγήσει.

Και όμως, ήρθε κάτι ακόμη πιο ακραίο να αντικαταστήσει αυτή τη μόδα. Η γυμνή yoga. Το οποίο είναι ακριβώς αυτό που λέει. Πετάς τα λάτεξ και απολαμβάνεις την απελευθέρωση του να γυμνάζεσαι γυμνός. Όχι μόνο αυτό, αλλά και να θαυμάζεις τα κορμία των συμμαθητών σου στις χαρακτηριστικές, άκρως αποκαλυπτικές πόζες της yoga.

Και ναι, κόντρα σε κάθε πρόβλεψη, το trend αυτό κάνει πάταγο στην Αμερική.

Οι υποστηρικτές του τονίζουν την αίσθηση απελευθέρωσης (σωματικής και πνευματικής) αλλά και συμφιλίωσης με το ανθρώπινο σώμα και τις ατέλειες του. Οι υπόλοιποι, κάπως κυνικά, υποστηρίζουν ότι πρόκειται για έναν συγκαλυμμένο τρόπο να κάνεις γνωριμίες με τον γνωστό απώτερο σκοπό.

Όπως και να’χει, εμένα η τάση αυτή με βρίσκει αντίθετη.  Αν μη τι άλλο, μόνο και μόνο για τη νέα σειρά υπέροχων ρούχων για yoga της ταλαντούχας Stella McCartney.


Ναι, το ξέρω, μπορεί η εποχή με τα μικροσκοπικά κινητά να πέρασε και να φτάσαμε στην εποχή των έξυπνων τηλεφώνων με τις μεγάλες οθόνες αφής, αλλά δεν παύει ένα κινητό να μπορεί να χωράει στην πίσω τσέπη του τζιν μας. Και όχι μόνο το κινητό μας, αλλά και ολόκληρος ο κόσμος μας, καθώς πια στο τηλέφωνό μας  καταγράφουμε τα ραντεβού και τις υποχρεώσεις μας, απαντάμε στα emails μας και ψάχνουμε στο internet, διαβάζουμε τις εφημερίδες και τα περιοδικά μας, ακούμε μουσική και βλέπουμε videos, γιατί να μην κάνουμε και τη γυμναστική μας παράλληλα; Η και ταυτόχρονα;

Στο κατάστημα της Apple, iTunes, μπορεί κανείς να βρει και να κατεβάσει άπειρες εφαρμογές, άλλες δωρεάν και άλλες όχι, για το iPhone του σχετικές με το pilates και τη yoga. Στις εφαρμογές αυτές, θα βρείτε πληθώρα ασκήσεων για mat pilates για όλα τα επίπεδα με μια μικρή περιγραφή, video και επεξήγηση για τη σωστή εκτέλεσή τους. Βέβαια, οι περισσότερες δωρέαν (Lite) εφαρμογές, κυρίως, από γνωστούς επαγγελματίες του pilates, όπως το pilates interactive, περιλαμβάνουν ένα μικρό, ενδεικτικό αριθμό ασκήσεων, προκειμένου να οδηγήσουν το χρήστη, να αγοράσει και τις πλήρεις εκδόσεις των εφαρμογών τους.

pilates iphone apps screanshots

Αν έχετε την πειθαρχία να παρακολουθείτε τα videos και να γυμνάζεστε σπίτι, δεν έχετε παρά να το δοκιμάσετε. Τώρα κατά πόσο μπορείς να είσαι ξαπλωμένος μπρούμυτα, να βλέπεις το κινητό σου και να εκτελείς ασκήσεις, αυτό είναι ένα άλλο θέμα.


DIY. Κάντο μόνος σου. Όχι στα μαστορέματα, αλλά στα πράγματα που αγαπάμε. Ρούχα, έπιπλα, φαγητά, καλλυντικά, τα πάντα…

Η τάση να φτιάχνουμε μόνοι μας τα πράγματα που χρησιμοποιούμε, ή να αγοράζουμε χειροποίητα αντικείμενα από μικρούς παραγωγούς, αντί για τις γιγαντιαίες εταιρίες που κυριαρχούν στην αγορά, γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Eπιτέλους!

Και η Mecca κάθε συνειδητοποιημένου λάτρη του χειροποίητου ή/και του vintage δεν είναι άλλη από το etsy, τη διαδικτυακή αγορά (marketplace) όπου καλλιτέχνες και χειροτέχνες από όλον τον κόσμο μπορούν να ανοίξουν το δικό τους κατάστημα και να πουλήσουν τις δημιουργίες τους online.

Και οι αγοραστές μπορούν να είναι σίγουροι ότι αυτό που παραγγέλνουν από την άλλη άκρη του κόσμου είναι πραγματικά μοναδικό, φτιαγμένο από τα χέρια ενός ταλαντούχου ανθρώπου γι αυτούς και μόνο. Δηλαδή ακριβώς το αντίθετο από αυτό που νιώθει κανείς στην ουρά των ταμείων στην ΙΚΕΑ και στη ZARA.

Στο etsy μπορεί κανείς να βρει τα πάντα, πραγματικά. Οι φανατικοί οπαδοί του ξοδεύουν άπειρο ψηφιακό χρόνο φτιάχνοντας treasury lists, μικρές βιτρίνες δηλαδή, με τα αγαπημένα τους προϊόντα. Δείτε για παράδειγμα μερικά αντικείμενα από τη λίστα “etsy does pilates“, για όσους αγαπούν το pilates και τη yoga.

The Urban Yogi - Charcoal Burst and Hot Pink

Τσάντα για το ματ

Hand Painted Dragonfly Yoga Mat

Ματ ζωγραφισμένο στο χέρι

CUSTOM Galia Plunge Reversible Sports Bra

Χειροποίητο τοπ γυμναστικής

pilates art print- bicycle

Πίνακας ζωγραφικής με θέμα το πιλάτες

Δείτε όλη τη λίστα, που περιέχει εκτός των άλλων DVD με ασκήσεις πιλάτες και κοσμήματα εμπνευσμένα από τη yoga, εδώ.

%d bloggers like this: