Archives for posts with tag: Hiit

Είναι μόνο για γυναίκες, είναι αυτό με τις μπάλες, είναι σαν τη γιόγκα, δεν είναι αρκετά δυνατό…  Αυτά είναι μόνο μερικά από τα σχόλια που κατά καιρούς έχουμε ακούσει όλοι όσοι ασχολούμαστε με το πιλάτες. Αυτά και ακόμη περισσότερα. Κάποιους μύθους τους έχουμε ήδη καταρρίψει σε αυτό το blog, ήρθε η ώρα να καταρρίψουμε μερικούς ακόμη…

Μήπως ήρθε η ώρα να τους καταρρίψουμε;;

daphne_wunda

Μύθος νο1: Το πιλάτες είναι σαν την yoga.

Μπορεί το πιλάτες και η γιόγκα να μοιράζονται τις ίδιες αρχές, ότι η άσκηση κινητοποιεί ταυτόχρονα σώμα, μυαλό και πνεύμα, ωστόσο η τεχνική για να το πετύχεις διαφέρει από πρακτική σε πρακτική. Η γιόγκα και πιλάτες προσεγγίζουν την κίνηση με πολύ διαφορετικό τρόπο, έχουν διαφορετική αναπνοή, διαφορετικές ασκήσεις και, έστω και αν μοιράζονται από κοινού κάποιες ασκήσεις, η φιλοσοφία τους διαφέρει σημαντικά.

Μύθος νο2: Με το πιλάτες δεν ιδρώνεις, άρα δεν χάνεις λίπος

Αυτό μπορεί να είναι μέχρι ενός σημείου σωστό. Δεν είναι η αερόβια άσκηση ή το τρέξιμο που θα σε κάνει να ιδρώσεις. Ωστόσο όσο πιο πολύ εξελίσσεσαι στο πιλάτες, τόσο πιο δύσκολες ασκήσεις εκτελείς και άρα ιδρώνεις, χάνεις λίπος. Ειδικά με το HiiT pilates, το διαλειμματικό πρόγραμμα διαλειμματικής άσκησης, ξυπνάμε και ενεργοποιούμε τον μεταβολισμό μας με ένα συνδυασμό ασκήσεων αερόβιας και αναερόβιας πρακτικής, ιδρώνουμε, καίμε θερμίδες και χάνουμε λίπος.

reformer

Μύθος νο3: Το πιλάτες είναι μόνο για ευλυγισία

Σίγουρα το πιλάτες βοηθάει στην ευλυγισία, που είναι τόσο απαραίτητη για την αποφυγή τραυματισμών, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι μόνο αυτό.. Ταυτόχρονα βελτιώνει τη φυσική δύναμη και αντοχή,  δυναμώνει όλο το σώμα και βοηθάει στην ισορροπία. Απαιτεί εξαιρετική συγκέντρωση, ακρίβεια και συντονισμό για να εκτελεστούν σωστά οι ασκήσεις. Και όσο πιο σωστά εκτελείς μία άσκηση τόσο μεγαλύτερη διαφορά και βελτίωση βλέπεις πάνω στο σώμα σου.

Μύθος νο4: Το πιλάτες είναι μόνο για γυναίκες.

Ένας τρόπος εκγύμνασης που εφηύρε και ανέπτυξε ένας άνδρας ο Joseph H. Pilates πώς μπορεί να απευθύνεται αποκλειστικά και μόνο σε γυναίκες; Το έχουμε αναφέρει ξανά σε αυτό το blog πως μία μέθοδος με αμέτρητες ασκήσεις για τον άνω κορμό, τα χέρια και βέβαια για την κοιλιά κάθε άλλο παρά γυναικεία φαντάζει.

 

 

Εσείς θα μείνετε στους μύθους;

Advertisements

Το Hiit του καλοκαιριού έγινε και HiiT του χειμώνα, ή του φθινοπώρου ή κάθε εποχής καλύτερα.. Λίγο πριν το καλοκαίρι το σκεφτήκαμε, το δοκιμάσαμε, σας άρεσε, το αγαπήσατε και το συνεχίζουμε.

Με νέα διάθεση, νέα ματιά, νέο ασκησιολόγιο, αλλά με την ίδια αγάπη για το πιλάτες, την άσκηση, την ευεξία, αλλά ….και επειδή θέλουμε γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα,να κάψουμε λίπος και θερμίδες, να αποκτήσουμε το ιδανικό σώμα και βέβαια να ιδρώσουμε.. Πώς να το κάνουμε;;;

Hiit_roy

Τι είναι το  HiiT (High Intensity Interval Training) Pilates; Για όσους δεν το έχουν δοκιμάσει ακόμη είναι ένα πρόγραμμα διαλειμματικής άσκησης, που στοχεύει στην γρήγορη ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, την άμεση ενεργοποίηση του μεταβολισμού και την απόκτηση αντοχής.

the_girls-5-of-1

Εμείς στο modus vivendi το δημιουργήσαμε με ένα συνδυασμό ασκήσεων του pilates στα εξειδικευμένα μηχανήματα του πιλάτες με ασκήσεις εδάφους, αλλά και αερόβιας γυμναστικής.

Ελάτε να το δοκιμάσετε!


‪#‎ThursdayThoughts‬: pilates or not pilates? Οι σκέψεις της Πέμπτης…

Μα φυσικά, pilates! Pilates με μηχανήματα, HiiT pilates, pilabarre, bootypilates. Για όλα τα γούστα και όλα τα σώματα…

thursday2

 


Κυρίες και κύριοι προσδεθείτε!
Βεβαιωθείτε ότι το κάθισμα σας είναι σε όρθια θέση και το ατομικό σας τραπεζάκι κλειστό.

Σήμερα Τρίτη, στο modus vivendi αναχωρούμε για:

tuesday_schedule


Λίγο πριν το καλοκαίρι θέλαμε κάτι να μας ιντιγκάρει, μια καινούρια πρόκληση, μια νέα εμπειρία. Θέλαμε ένα πρόγραμμα δυναμικό, γρήγορο που να δοκιμάζει τα όρια και τις αντοχές μας, να μας κινητοποιήσει και να ξυπνήσει το κάπως κοιμισμένο ενθουσιασμό.

Το σκεφτήκαμε, το μελετήσαμε και το αποφασίσαμε. Και έτσι γεννήθηκε το Pilates HiiT, ένα πρόγραμμα διαλειμματικής άσκησης, που στοχεύει στην γρήγορη ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, την άμεση ενεργοποίηση του μεταβολισμού και την απόκτηση αντοχής.

Hiit_Hands_Back (5 of 1)

Το HiiT (High Intensity Interval Training) αποτελεί τη νέα τάση άσκησης και έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικό στο εξωτερικό. Εμείς ωστόσο το πήγαμε ένα βήμα παραπέρα, ενσωματώνοντας στις ασκήσεις αερόβιας γυμναστικής, ασκήσεις τεχνικής και ακρίβειας της πρακτικής του πιλάτες.

Hiit_Side (5 of 1)

Δεν πρόκειται  για ένα πρόγραμμα αποκλειστικά και μόνο με ασκήσεις εδάφους, αλλά με δυναμικές ασκήσεις στα εξειδικευμένα μηχανήματα του πιλάτες.

Ανεβάζουμε το ρυθμό και τους παλμούς και εκτελούμε ένα συνδυασμό ασκήσεων του πιλάτες στο έδαφος, αλλά και στα μηχανήματα του πιλάτες με γρήγορες εναλλαγές ρυθμού και έντασης και με μερικά δευτερόλεπτα ξεκούρασης.

Με το pilates HiiT καταφέρνουμε να δώσουμε το έξτρα boost στον μεταβολισμό μας, να κάψουμε λίπος και θερμίδες, να αποκτήσουμε το ιδανικό σώμα και βέβαια να ιδρώσουμε..

Για να ξυπνήσουμε τον ενθουσιασμό μας, να προκαλέσουμε τον εαυτό μας και να αποκτήσει το καλοκαίρι μας ενδιαφέρον…

Ελάτε να το δοκιμάσετε και δεν θα χάσετε!!!

Ευχαριστούμε την Άννα Διονυσιάδου για την εξαιρετική φωτογράφιση.


Δεν εγκαταλείπουμε και αυτόν τον Μάιο το pilates!!! Γιατί; Επειδή

  • δυναμώνει και γραμμώνει όλο το σώμα
  • βοηθά στην απώλεια βάρους
  • μαθαίνει την ισορροπία και το συντονισμό
  • βελτιώνει την ευλυγισία
  • διορθώνει την κακή στάση του σώματος μας
  • αποβάλλει το στρες και το άγχος
  • μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα
  • μας ομορφαίνει

Θέλετε και άλλα; Ελάτε στο modus vivendi pilates studio και δοκιμάστε μαθήματα πιλάτες με μηχανήματα, πιλάτες εδάφους, το δυναμικό Hiit pilates, αλλά και yoga και zumba.

modus vivendi pilates

%d bloggers like this: