Archives for posts with tag: Χριστούγεννα

Στις αρχές του Δεκεμβρίου, κάτι έχω να σας πω…

To modus vivendi μάς βάζει από νωρίς στο πνεύμα των Χριστουγέννων. Τώρα είναι η ώρα που έχουμε περισσότερη ανάγκη να γυμναστούμε, να ξεδώσουμε, να κάνουμε ένα δώρο στον εαυτό μας ή και στους αγαπημένους μας.

Στο modus vivendi ανανεώνουμε το εβδομαδιαίο πρόγραμμά μας, προσθέτοντας νέα τμήματα και προγράμματα σε νέες ώρες και ημέρες.

Ελάτε να συνδυάσετε την εξατομίκευση ενός προγράμματος στα όργανα του πιλάτες με την ακρίβεια των ασκήσεων του εδάφους ή με τις ασκήσεις της μπάρας του μπαλέτου, να γυμναστείτε χορεύοντας και διασκεδάζοντας με την zumba, να στοχεύσετε σε γλουτούς και κοιλιακούς ή ακόμη και να δοκιμάσετε την πρακτική της hatha yoga.

schedule_equipm 2

schedule_mat 2

Advertisements

Όλοι περιμένουμε αυτές τις γιορτές μήπως καταφέρουμε να χαλαρώσουμε από όλα όσα μας συμβαίνουν και να νιώσουμε επιτέλους λίγο τη γιορτινή ατμόσφαιρα. Τα Χριστούγεννα προσφέρονται για να φάμε και να πιούμε λίγο παραπάνω, αλλά καλό είναι να μην το παρακάνουμε για να μην το μετανιώσουμε αργότερα και καταλήξουμε σε εξαντλητικές δίαιτες. Πώς θα γίνει αυτό;

Προγραμματίστε το φαγητό σας, μην’ λιμοκτονείτε’ κατά τη διάρκεια της ημέρας απλά για να σώσετε θερμίδες και να πέσετε έτσι με τα μούτρα το βράδυ σε δείπνα και τραπέζια. Δεν είναι, άλλωστε, και ό,τι καλύτερο για τον μεταβολισμό σας.

Προτιμήστε σαλάτες και φρούτα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μπορέσετε να απολαύσετε το φαγητό σας με φίλους και σε κανονικές ποσότητες το βράδυ.

Αν ξέρετε ότι θα λείπετε από το πρωί από το σπίτι και θα είστε στο δρόμο όλη μέρα, έχετε πάντα στην τσάντα σας κάποιο υγεινό snack (φρούτο ή κάποιο σπιτικό τοστ ή μια μπάρα δημητριακών), αποφεύγετε έτσι τα έτοιμα και συχνά ανθυγεινά φαγητα και σώζετε αρκετές άσκοπες θερμίδες.  Σε εστιατόρια έξω προτιμήστε πιο υγιεινές λύσεις, όπως σαλάτες ή αποφασίστε να μοιραστείτε ένα πιάτο με τον φίλο ή τη φίλη σας.

Περιορίστε, όσο γίνεται βέβαια, τα martinis ή τα cosmopolitan, αν προτιμάτε τα cocktail. Όσο να είναι το αλκοόλ, πέρα από τις θερμίδες που κρύβει, αυξάνει την όρεξη και ‘ευνοεί’ το τσιμπολόγημα.

Πάντως, όλοι έχουμε κάποια στιγμή ανάγκη να ξεφύγουμε και να το ρίξουμε λιγάκι έξω, ειδικά σε περιόδο γιορτών, αλλά καλό είναι να μην το παρατραβήξουμε, διότι θα δούμε τις συνέπειές του αργότερα…


Tώρα που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, μυρωδιές από φρεσκοψημένα μπισκότα βγαίνουν από ολοένα και περισσότερα σπίτια. Αν έχετε βαρεθεί τα παραδοσιακά σχήματα, καιρός να γράψετε τα δικά σας μηνύματα, όπως η Anna Garforth που αποφάσισε να ψήσει τα δικά της ‘τυπογραφικά’ μπισκότα.

Μπισκότα για τους φανατικούς της τυπογραφίας και όχι μόνο.

Για όλους εμάς που θέλουμε να πούμε κάτι στους αγαπημένους μας με ένα μπισκότο, λίγο πριν φαγωθεί τουλάχιστον.


Για τους λάτρεις της Υoga και όχι μόνο: κουπ-πατ για τα χειροποίητα σας κουλουράκια σε διάφορες στάσεις της γιόγκα.

IMG_2905

Φτιάξτε για τους αγαπημένους σας τα κουλουράκια των Χριστουγέννων και δώστε τους τη μορφή της αγαπημένης σας στάσης γιόγκα, είτε πρόκειται για την πόζα του Πολεμιστή, του Δένδρου ή του Σκύλου.

reduced-warrior-2

Μια εξαιρετική ιδέα και για δώρο αυτά τα Χριστούγεννα.

shop-collection-new-1024x682

Οι κουπ-πατ διατίθενται σε 6 στάσεις (asanas) εδώ. Εμείς πάλι περιμένουμε τα κουλουράκια του pilates


Δεκέμβρης, ο τελευταίος μήνας μιας δύσκολης μάλλον χρονιάς… Τι άλλο να κάνουμε παρά να τον υποδεχτούμε. Είναι άλλωστε ο μήνας των γιορτών και των Χριστουγέννων!

keepcalmandwelocmedecember


Πολλά συνέβησαν αυτή τη χρονιά.. Ήταν μια γεμάτη από κάθε άποψη  χρονιά και μοιραστήκαμε παρέα με ειδήσεις, νέα και άρθρα για τo pilates, τη διατροφή, τις νέες τάσεις στο fitness και τη μόδα, συμβουλές και tips που βελτιώνουν την καθημερινότητά μας, αλλά ό,τι άλλο μας φάνηκε ενδιαφέρον.

Το 2012 ελπίζουμε να σας φέρουμε ακόμη πιο ενδιαφέροντα νέα και  άρθρα, που θας μας βοηθήσουν να έχουμε δημιουργικές μέρες.

Σας ευχόμαστε Καλά Χριστούγεννα και να περάσετε αυτές τις γιορτινές μέρες γεμάτες ζεστασιά, χαρά και αγάπη κοντά σε αυτούς που αγαπάτε.

Για περισσότερα νέα, ακολουθήστε μας και στο twitter:


Μήπως βαρεθήκατε τα συμβατικά χαρτιά περιτυλίγματος;

Xριστούγεννα πλησιάζουν και όλο και κάποια δωράκια ετοιμάζουμε για τους αγαπημένους μας. Έστω και εν μέσω κρίσης. Και η πάντα πρωτοπόρα βρετανική εφημερίδα Guardian κάλεσε διάφορους καλλιτέχνες, όπως τους Julian Opie, Jeremy Deller, Tacita Dean να δημιουργήσουν το δικό τους χαρτιά περιτυλίγματος και τα διαθέτει ελεύθερα στο site της για να τα κατεβάσουν και τυπώσουν οι αναγνώστες της.

Καλλιτέχνες παρουσιάζουν τη δική του εκδοχή για πως θα τυλίξουμε φέτος τα δώρα των Χριστουγέννων μας.

Μείνετε συντονισμένοι και τις επόμενες μέρες για να βρείτε και τυπώσετε το αγαπημένο σας σχέδιο στις διαστάσεις που επιθυμείτε.

Μια εξαιρετική ιδέα και με σχεδόν μηδενικό κόστος!


Αν θέλετε να κάνετε για αυτά τα Χριστούγεννα ένα δώρο στην αγαπημένη σας φίλη που λατρεύει το Pilates, αλλά και τον καφέ, τι πιο κατάλληλο από το Pea-Lattes T-shirt που κυκλοφόρησε η εξειδικευμένη στο pilates εταιρεία Balanced Body;

%d bloggers like this: