Archives for posts with tag: σώμα

Το σώμα των αθλητών και, συγκεκριμένα, των αθλητών των Ολυμπιακών αγώνων. Το γυμνασμένο σώμα, οι κοιλιακοί που διαγράφονται, οι απόλυτες αναλογίες, οι τέλεια γραμμωμένοι μύες: κάπως έτσι μάλλον φανταζόμαστε το τέλειο σώμα που ποιος άλλος θα το διαθέτει παρά ο υπέρ-αθλητής, ο Ολυμπιονίκης;

Και όμως ο φωτογράφος Howard Schatz έρχεται να καταρρίψει αυτό το μύθο του τέλειου σώματος. Στη σειρά Athlete, φωτογραφίζει 125 αθλητές, γυναίκες και άνδρες και μάλιστα πρωταθλητών από διαφορετικά Ολυμπιακά αθλήματα.

howardschatzbeverlyornsteinathlete1

Στις φωτογραφίες του αιχμαλωτίζει το ευρύ φάσμα των διαφορετικών τύπων σώματος, αποκαλύπτοντας μία εξαιρετικά μεγάλη ποικιλία σωματικής διάπλασης σε σχέση με το ύψος, το βάρος, τη μυϊκή μάζα.

howardschatzbeverlyornsteinathlete4

Παραδείγματος χάριν, οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων εμφανίζονται λεπτοί και στεγνοί, κάτι τέτοιο όμως δεν είναι επιθυμητό για τους αρσιβαρίστες ή τους παλαιστές που βασίζονται στο βάρος και στην μυική τους μάζα για να κερδίσουν τον αντίπαλό τους. Ή ακόμα οι δρομείς ταχύτητας χρειάζονται μακρυά και δυνατά πόδια, ενώ στους κολυμβητές ο μακρύς κορμός τούς δίνει πλεονέκτημα.

howardschatzbeverlyornsteinathlete3 howardschatzbeverlyornsteinathlete7 howardschatzbeverlyornsteinathlete9 howardschatzbeverlyornsteinathlete14

Διαφορετικά σώματα, διαφορετική ομορφιά, αποτυπωμένη στις εξαιρετικές αυτές φωτογραφίες, έρχονται να μας υπενθυμίσουν ότι εξ ορισμού τέλειο σώμα δεν υπάρχει.

Advertisements

Το σώμα ένα ανθρώπινο τοπίο. Αυτό είναι το concept πίσω από τη φωτογραφική σειρά Bodyscapes του Βρετανού φωτογράφου Carl Warner, όπου χρησιμοποιεί μεμονωμένα σημεία του ανθρώπινου σώματος, όπως χέρια, πόδια, πλάτη, κοιλιά, στήθος για να δημιουργήσει διαφορετικά τοπία, θέλοντας, όπως λέει ο ίδιος, “να δημιουργήσει την αίσθηση ενός τοπίου, όπου το σώμα που το κατοίκησε γίνεται και το ίδιο ένα μέρος για να ζήσει”.

Ακούγεται κάπως παράδοξο, εμάς πάντως μας συγκίνησε η ίδια η μαγεία της φωτογραφίας. Και αυτό είναι ήδη αρκετό!

Desert-of-Backs2 Shin-Knee-Valley Shoulder-Hill-Valley The-Cave-of-Abdo-men Valley-of-the-reclining-woman


Ένα χάπι και ξεμέθυσα; Ακούγεται σαν σενάριο επιστημονικής φαντασίας; Και όμως μπορεί να είναι πραγματικότητα σε λίγους μήνες. Μια ομάδα ερευνητών με επικεφαλής τον μοριακό επιστήμονα από το UCLA Yunfeng Lu και τον μοριακό βιολόγο και βιοχημικό Cheng Ji, παρασκεύασε ένα νέο καινοτόμο φάρμακο, που  καταφέρνει να μειώνει τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα, αυξάνοντας τον μεταβολισμό της αλκοόλης.

Η έρευνα αυτή ονομάζεται Nature Nanotechnology και το χάπι αυτό, που περιέχει ένζυμα, έχει την ικανότητα να μιμείται τον φυσικό τρόπο του σώματος να μεταβολίζει το αλκοόλ, μειώνοντας γρήγορα τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα.

Προς το παρόν, το χάπι αυτό βρίσκεται σε πειραματικό στάδιο και μένει μόνο να μάθουμε αν θα μπορούμε στο μέλλον να πίνουμε χωρίς να μεθάμε.


Σύμφωνα με την ελληνική Βικιπαίδεια, “το παρκούρ, γνωστό και ως Τέχνη της Φυγής, είναι μια γαλλικής καταγωγής μη-ανταγωνιστική σωματική και πνευματική τέχνη που έχει ως στόχο την ταχύτατη και βέλτιστη δυνατή μετακίνηση από οποιοδήποτε σημείο του χώρου Α σε διαφορετικό σημείο Β, χρησιμοποιώντας μόνο τις ανθρώπινες σωματικές ικανότητες“.

Για τους περισσότερους από εμάς είναι εκείνα τα εντυπωσιακά πλάνα που έχουμε δει στην τηλεόραση και το ίντερνετ με ανθρώπους να αψηφούν τους νόμους της βαρύτητας, σχεδόν να πετούν στον αέρα, να απογειώνονται και να προσγειώνονται απο κτίριο σε κτίριο με μοναδικό εργαλείο τους το σώμα.

Και όταν η μαγεία του παρκούρ συναντά την τέχνη της φωτογραφίας έχουμε τις παρακάτω εξαιρετικές φωτογραφίες του Αμερικάνου φωτογράφου Ben Franke.


Το σώμα σε συνέχεια του τοπίου ή το τοπίο μέρος του σώματος; Ακούγεται ήδη πολύ μπερδεμένο; Και όμως ο φωτογράφος Jean-Paul Bourdier κάτι τέτοιο πρέπει να σκέφτηκε και δημιούργησε τα δικά του ‘τοπία σωμάτων‘.

Σε μια σειρά φωτογραφιών, σχεδόν σουρεαλιστικών που την ονόμασε ‘Bodyscapes’,  τα ανθρώπινα σώματα κατάλληλα βαμμένα δένουν απόλυτα με το φυσικό περιβάλλον. Και όχι οι φωτογραφίες αυτές δεν είναι προϊόν του Photoshop, είναι αποτέλεσμα πολύωρης και προσεκτικής φωτογράφισης μέχρι το φως, το σώμα και το φυσικό περιβάλλον να γίνουν ένα.

Απλά μαγικές!

2

11 3 7 8 9 12 14

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες εδώ.


Μπορεί το ανθρώπινο σώμα να αναπαραστήσει τα γράμματα της αλφαβήτου; Και όμως μπορεί.

Η φωτογράφος και graphic designer Amandine Alessandra πειραματίζεται με το ανθρώπινο σώμα και αναδημιουργεί το λατινικό αλφάβητο αποκλειστικά από τις διαφορετικές μορφές και πόζες που μπορεί να πάρει το σώμα.

Εξαιρετικά εντυπωσιακό!


Οι Ολυμπιακοί Αγώνες του Λονδίνου μόλις ξεκίνησαν. Mε μοναδικο μέσο το σώμα τους, οι αθλητές ξεκινούν τις προσπάθειές τους στην 30η Σύγχρονη Ολυμπιάδα.

Το αρχαίο ιδεώδες του σώματος τι να απέγινε άραγε; Σε ένα από τα πολλά αφιερώματα του αγγλικού τύπου, η εφημερίδα The Guardian αναζητά την πορεία του ιδεώδους του Ολυμπιακού σώματος μέσα από τις μαρτυρίες 31 αθλητών της Αγγλικής αποστολής σε ένα δεκάλεπτο υψηλής αισθητικής βίντεο (στα αγγλικά).


Ένα δημοσίευμα ήταν αρκετό για να ξεσηκώσει τους οπαδούς της yoga και να πυροδοτήσει άπειρες συζητήσεις για το αν η yoga καταστρέφει ή όχι το σώμα μας. Όλα ξεκίνησαν από ένα αρκετά εκτενές δημοσίευμα των New York Times με τον τίτλο How Yoga can Wreck your Body (Πώς η γιόγκα μπορεί να καταστρέψει το σώμα σου), που υπογράφει ο συγγραφέας επιστημονικών άρθρων William J. Broad και ούτε λίγο ούτε πολύ αναφέρει ότι η γιόγκα είναι υπεύθυνη για πολλούς τραυματισμούς και ότι πολλοί μαθητές συχνά τραυματίζονται στην προσπάθειά τους να επιτύχουν τις πιο περίπλοκες και υπέρ φιλόδοξες πόζες της γιόγκα.

Το άρθρο φιλοξενεί και τις απόψεις του Glenn Black, ενός βετεράνου δασκάλου γιόγκα, που τη διδάσκει σχεδόν 4 δεκαετίες τώρα, ο οποίος αναφέρει ότι η γιόγκα είναι για ανθρώπους σε πολύ καλή φυσική κατάσταση ή για ανθρώπους που την χρησιμοποιούν για θεραπευτικούς λόγους. Πολλοί άνθρωποι τραυματίζονται από τη γιόγκα, λέει, διότι αγνοούν κάποιες αδυναμίες και σωματικά προβλήματα που μπορεί να έχουν και προτρέπει μάλιστα τους ανθρώπους να παρατήσουν τη γιόγκα.

Αναφέρει χαρακτηριστικά ότι οι λόγοι που η γιόγκα μπορεί να θεωρηθεί πια επικίνδυνη για το σώμα είναι κυρίως πολιτισμικοί, καθώς προέκυψε ως μια μετεξέλιξη των καθημερινών κινήσεων (τα squats, το σταυροπόδι κ.ά.) που εξασκούσαν οι Ινδοί practitioners στην καθημερινή τους ζωή, κάτι που δεν ισχύει πια με όλους όσους πάνε για γιόγκα μετά από 8-10 ώρες καθιστικής ζωής μπροστά από έναν υπολογιστή.

Όπως είναι φυσικό, αυτό το άρθρο και αυτές οι απόψεις έκαναν έξαλλους τους απανταχού πιστούς και όχι μόνο της γιόγκα. Οι New York Times δέχτηκαν πάνω από 700 σχόλια στο site τους. Blogs, yoga studios, διαφόρων ειδών groups έστειλαν τις δικές τους απαντήσεις και έγραψαν άρθρα με χαρακτηριστικούς τίτλους, όπως “How the New York Times can wreck yoga” (Πώς οι New York Times μπορούν να καταστρέψουν τη yoga).  Μετά από αυτό, άνθρωποι βγήκαν για να μιλήσουν για το πώς έσωσε η γιόγκα τη ζωή τους, αλλά και άλλοι πήραν θάρρος για να αναφέρουν ότι εξαιτίας της τραυματίστηκαν.

Κάπως έτσι ξεκίνησε μια μεγάλη συζήτηση για τη yoga, τα οφέλη της και τους κινδύνους, και μάλλον θα αργήσει πολύ να κοπάσει.


Για τους λάτρεις της τυπογραφίας, αλλά και της ανατομίας. Η και για όσους δεν έχουν την υπομονή να παρακολουθήσουν τα τρισδιάστατα οnline μαθήματα ανατομίας που έχουμε ήδη προτείνει για “ξεψαχνίσουν” το ανθρώπινο σώμα, ο designer Aaron Kuehn σχεδίασε το Skeleton Typogram”, μια καταπληκτική αναπαράσταση του ανθρώπινου σκελετού, όπου στη θέση κάθε οστού βρίσκεται η λέξη που το ορίζει…

Απλά φανταστικό! Μπορείτε να βρείτε, να κατεβάσετε και να χρησιμοποιήσετε για καθαρά εκπαιδευτικούς λόγους την αφίσα εδώ.


Φαντάζομαι λίγοι είναι αυτοί που αναγνωρίζουν τι ακριβώς απεικονίζει η παρακάτω φωτογραφία. diapΕκτός και αν είστε γιατρός ή ειδικευόμενος και έχετε την ευκαιρία και δυνατότητα να δείτε εκ των έσω το ανθρώπινο σώμα και ό,τι είναι καλά κρυμμένο κάτω από τα μαλλιά και το δέρμα μας. Μετά την έλευση του Google Body Browser, του τρισδιάστατου αυτού μοντέλου  αναπαράστασης του ανθρώπινου σώματος, που λάνσαρε η Google περίπου ένα χρόνο πριν για να μας δείξει από τι είμαστε φτιαγμένοι, μια νέα τέτοια εφαρμογή κάνει την εμφανισή της και είναι ελεύθερη στο διαδίκτυο. To Biodigital Human: Explore the Body in 3D! μάς καλεί να εξετάσουμε τo ανθρώπινο σώμα, ξεκινώντας από την βάση, που δεν είναι άλλη από το σκελετό μας, τα οστά μας και να χτίσει το σώμα μας από τα μέσα προς τα έξω, τα εσωτερικά όργανα, το καρδιαγγειακό, αναπνευστικό και ουροποιητικό σύστημα, τους μύες, τα νεύρα και ό,τι άλλο μεσολαβεί μέχρι αυτό που εμείς βλέπουμε, την επιδερμίδα μας. absΓια εμάς τους ερασιτέχνες της ανατομίας, αλλά επαγγελματίες της κίνησης και του pilates, αποτελεί ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για να έχουμε μια καλύτερη εικόνα του ανθρώπινου σώματος, να δώσουμε στους μαθητές να καταλάβουν πώς ένας μυς συνδέεται με ένα άλλο ή και να απομονώσουμε συγκεκριμένους μύες, όπως τον εγκάρσιο κοιλιακό (tranversus abdominis) τον πιο εσωτερικό κοιλιακό μυ και τόσο σημαντικό για το pilates, που στηρίζει τον κορμό και όλη την σπονδυλική στήλη. Με το Biodigital Human έχουμε τη δυνατότητα να στρέψουμε το σώμα είτε το ανδρικό είτε το γυναικείο προς όποια κατεύθυνση επιθυμούμε, να κάνουμε zoom in και zoom out σε όποιο μέρος του θελήσουμε, να προσθέσουμε όργανα, να απομονώσουμε μύες, να κάνουμε  bookmarks σε διάφορα σημεία του σώματος,  να πάρουμε screenshots, άλλα και να μάθουμε περισσότερα για συγκεκριμένες παθήσεις που σχετίζονται με συγκεκριμένους μύες. Πρώτη δημοσίευση: Freeweird


Mπορεί τα κινητά τηλέφωνα, οι φορητοί υπολογιστές και κάθε είδους tablets να γίνονται όλο και πιο μικρά, πιο ελαφριά και πιο εύχρηστα, αλλά με μάλλον “καταστρεπτικές” συνέπειες για την υγεία μας, όπως αναφέρει στους New York Times ο καθηγητής εργονομίας, Alan Hedge του Cornell University. Παρατηρήστε σε ένα πλοίο ή σε ένα αεροδρόμιο τις συχνά  άβολες και αφύσικες στάσεις του σώματος που παίρνουμε για να χρησιμοποιήσουμε όλες τις παραπάνω συσκευές.

Παλαιότερα είχαμε να ανησυχήσουμε για τα κουρασμένα μας μάτια και για την καθιστική ζωή, που μας  επέβαλαν οι desktop υπολογιστές μας, αλλά είχαμε τη δυνατότητα να τους τοποθετήσουμε στη θέση που μας βόλευε καλύτερα. Τώρα με τη χρήση των laptops έχουμε να κάνουμε με προβλήματα στον αυχένα, τον καρπό, τη μέση, την πλάτη κ.ο.κ. Επαναλαμβανόμενες κινήσεις επιβαρύνουν τις αρθρώσεις με την κατάχρηση των ίδιων μυών και τενόντων.

Οι φορητοί υπολογιστές δημιουργούν πρόσθετα προβλήματα, καθώς το πληκτρολόγιο και η οθόνη είναι συνδεδεμένα μεταξύ τους με αποτέλεσμα όταν βρει κανείς την ιδανική θέση για να πληκτρολογήσει σωστά, η οθόνη μπορεί να μην είναι στην κατάλληλη θέση ή και το αντίστροφο. Μια λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι να χρησιμοποιήσουμε μία εξωτερική οθόνη ή εξωτερικό πληκτρολόγιο.

Επίσης, τα touch screens, κάθε είδους οθόνες αφής επιβαρύνουν εξαιρετικά τα δάκτυλα και δεν θα πρέπει, σύμφωνα με τον Alan Hedge, να χρησιμοποιούνται για να πληκτρολογούμε μεγάλα κείμενα. Για να μην μιλήσουμε για τα video games και τα controllers τους που καταστρέφουν τα δάκτυλα και τον αντίχειρα ειδικά, που είναι πιο ευαίσθητος από τα άλλα δάκτυλα, καθώς έχει 2 κόκκαλα αντί για 3.

Μπορεί η τεχνολογία να διευκολύνει πολλές φορές την καθημερινότητά μας, αλλά όχι πάντα με τον καλύτερο τρόπο για την υγεία μας. Μπορεί να μην μπορούμε να την αποφύγουμε, αλλά τουλάχιστον μπορούμε να κάνουμε ένα διάλειμμα.


Pilates με τα μάτια κλειστά;

Και όμως ναι. Το σκεφτήκαμε, το δοκιμάσαμε, το πιστεύουμε και θέλουμε να το μοιραστούμε μαζί σας. Τι σημαίνει ακριβώς αυτό;

blindfolded pilates at modus vivendiΚαλύπτοντας τα μάτια με τη μάσκα ύπνου στην πραγματικότητα αφαιρούμε, έστω και για λίγο, την αίσθηση της όρασης”, όπως αναφέρει η pilates instructor και καθηγήτρια χορού Δήμητρα Νάσκαρη, που διδάσκει εδώ και χρόνια pilates στην Αθήνα, “κόβουμε έτσι όλες τις εξωτερικές παρεμβολές, εστιάζοντας περισσότερο στο σώμα μας και στο τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της άσκησης, νιώθουμε την αναπνοή μας, ελέγχουμε τους κοιλιακούς, ενεργοποιούμε καλύτερα το κέντρο μας,  εστιάζουμε σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες  για να αποκτήσουμε σιγά σιγά τον απόλυτο έλεγχο του σώματός μας“.

Σκεφτείτε το κι έτσι: όταν δοκιμάζουμε ένα καλό κρασί, όταν τρώμε μία λιχουδιά, όταν δίνουμε το πρώτο φιλί, κλείνουμε τα μάτια. Γιατί; Για να το απολαύσουμε περισσότερο. Κλείνοντας τα μάτια, αποκλείουμε από τον εγκεφαλό μας όλη την περιττή πληροφορία και εστιάζουμε σε αυτό που μας δίνει ευχαρίστηση. Ξεχνάμε το περιβάλλον γύρω μας και αδιαφορούμε για όποιον μας κοιτάζει. Έτσι μπορούμε πραγματικά να δοθούμε συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνουμε.


Αυτό είναι το κλειδί του blindfolded pilates. Κλείνοντας τα μάτια, οξύνονται οι υπόλοιπες αισθήσεις μας και εκτελούμε με μεγαλύτερη αυτοσυγκέντρωση και ακρίβεια τις ασκήσεις μας. Με κλειστά τα μάτια, λοιπόν, “ακούμε” το σώμα μας και ανακαλύπτουμε την αυθεντική μας κίνηση.

Σας φαίνεται περίεργο; Κι όμως δεν είναι. “Ομολογώ πως τα πρώτα λεπτά ήταν αμήχανα” λέει η Σοφία “αλλά στο τέλος της πρώτης ώρας ένιωθα τόσο ανάλαφρη, ξεκλειδωμένη θα έλεγα. Σαν να έβγαιναν οι ασκήσεις πιο φυσικά, σαν να έρρεε το σώμα μου”.

Σας το συστήνουμε με κλειστά τα μάτια!


Μήπως πολλές φορές αναρωτιέστε αν εκτελείτε σωστά μια άσκηση στο pilates ή πόσο γρήγορα μπορείτε να περάσετε στο επόμενο επίπεδο; Και όμως υπάρχει τρόπος να “μετρήσετε” και να διασφαλίσετε την πρόοδό σας στο pilates.

Πρώτα από όλα, μη βιάζεστε να προχωρήσετε σε πιο δύσκολες ασκήσεις και μείνετε πιστοί στο ατομικό σας πρόγραμμα τουλάχιστον για τουλάχιστον τρεις μήνες. Το σώμα σας θέλει χρόνο για να προσαρμοστεί στις νέες ασκήσεις του προγράμματός σας. Μπορεί εσείς να μην αισθάνεστε άμεσα την αλλαγή, αλλά οι σύνδεσμοι, τένοντες και οι μύες σας ξυπνούν και αρχίζουν να εκπαιδεύονται από την αρχή.

Η συχνότητα παίζει, επίσης, ρόλο. Μπορεί το να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα pilates δύο φορές την εβδομάδα να είναι αρκετά καλά, αλλά πάνω από τρεις φορές είναι ακόμη καλύτερα. Και τα αποτελέσματα θα φανούν αρκετά γρηγορότερα.

Τέλος, μετά το πρώτο διάστημα θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε το σώμα σας και ποιοι μύες λειτουργούν σε κάθε άσκηση. Αν ακόμη παρατηρήσετε ότι η στάση του σώματός σας έχει αλλάξει, έχετε δυναμώσει, έχετε λιγότερο άγχος και κοιμάστε καλύτερα, τότε σίγουρα είναι καιρός να περάσετε στο επόμενο επίπεδο!


Όλο και περισσότερες παραστάσεις βγάζουν κυριολεκτικά τους χορευτές έξω από τα ρούχα τους και εμφανίζουν το ανθρώπινο σώμα γυμνό πάνω στη σκηνή. Όσο εξοικειωμένος και αν είναι ο χορευτής με το σώμα του, είναι πολύ διαφορετικό να είσαι γυμνός μέσα σε μια σάουνα από ότι πάνω στη σκηνή.

Μπορεί οι χορογράφοι να έχουν ισχυρά κίνητρα – πολιτικής, αισθητικής ή ψυχολογικής φύσης – για να εμφανίζουν γυμνό πάνω στη σκηνή, αλλά δεν παύει να ισχύει ότι για μερικούς ανθρώπους και θεατές αυτό που είναι εκφραστικό και όμορφο για κάποιους άλλους είναι αποκρουστικό και ντροπιαστικό.

Un Peu de Tendresse Bordel de Merde! , Φωτογραφία: Dave St-Pierre, Πηγή: Guardian

Πάντοτε το γυμνό στη σκηνή προκαλούσε. Ήδη από το 1725 όταν η μπαλαρίνα Marie Camargo κόντυνε τις φούστες της ως τον αστράγαλο για να αποκτήσει μεγαλύτερη ελευθερία στην κίνηση, πολλοί πηγαίναν στην Όπερα του Παρισιού όχι μόνο για να θαυμάσουν τη χορευτική της δεινότητα, αλλά και να πάρουν μία ματιά από τη γάμπα και το πόδι της.

Όταν η Ισιδώρα Ντάνκαν γύρω στο 1900 άφηνε πίσω της τους κορσέδες, χόρευε ξυπόλυτη και, ίσως, άφηνε να φανεί το γυμνό της στήθος κάτω από τις τουνίκ της, το έκανε για να αφήσει ελεύθερο το σώμα της και να εξυμνήσει το ανθρώπινο πνεύμα, και όχι για να προκαλέσει.

Πολλά, βέβαια, έχουν αλλάξει από τότε, η ελευθερία της έκφρασης το ’60 και η ανάγκη για πρόκληση τη δεκαετία του ’70 έφεραν νέα δεδομένα στη σκηνή. Σήμερα, άλλοι μιλάνε για μια ωμή φυσική οικειότητα μεταξύ χορευτή και κοινού, άλλη για ηδονοβλεπτική διάθεση του θεατή, άλλοι για πραγματική καλλιτεχνική ανάγκη έκφρασης. Ό, τι κι αν ισχύει από τα παραπάνω, εκείνο που είναι απαραίτητο είναι ο καλός φωτισμός.


Το σώμα μας συχνά μας προειδοποιεί, όταν κάτι δεν πάει καλά. Ο πόνος είναι ένα τέτοιο σημάδι. Όταν τραυματιζόμαστε, επισκεφτόμαστε αμέσως τον γιατρό μας και ακολουθούμε κατά γράμμα τις συμβουλές του για ανάρρωση και ανάπαυση. Ωστόσο, είναι αρκετά διαδεδομένη η άποψη ότι όταν ένα μέλος του σώματός μας πονάει, πρέπει οπωσδήποτε να διακόπτουμε κάθε σωματική δραστηριότητά.  Ωστόσο, κάτι τέτοιο έχει αποδειχτεί αρκετές φορές λάθος.

Έρευνες έχουν αναδείξει τα ευεργετικά αποτελέσματα του pilates και της γυμναστικής ακόμη κι όταν ο πόνος εξακολουθεί να υπάρχει. Με την άσκηση, εκκρίνονται ενδορφίνες, τις φυσικές αυτές ουσίες που παράγονται στον ανθρώπινο οργανισμό, έχουν ανάλογες δράσεις με τις οπιοειδείς ουσίες και μπορεί να μειώσουν τον πόνο . Αν παραδείγματος χάριν, έχετε τραυματίσει ένα τένοντα και μείνετε ακίνητοι για ένα διάστημα, μπορεί ο πόνος να χειροτερέψει και να δημιουργηθεί αδυναμία του μυϊκού ιστού.

Ακόμα και για όλους εμάς που καθόμαστε ώρες στο γραφείο μπροστά από ένα υπολογιστή όλη μέρα και δεν προλαβαίνουμε να γυμναστούμε, και πριν δημιουργηθούν μυϊκές δυσκαμψίες και αυχενικά σύνδρομα από λάθος στάσεις του σώματος και ακινησία των αρθρώσεών μας, μπορούμε απλά να σκεφτούμε τις κινήσεις που μπορούν να κάνουν οι αρθρώσεις σας και να κάνουμε ελαφρύ stretching.

%d bloggers like this: