Archives for posts with tag: πορτοκάλι

Όταν μιλάμε για βιταμίνη C, το πορτοκάλι έχει την τιμητική του. ‘Η τις καλύτερες ‘δημόσιες σχέσεις. Σίγουρα όχι άδικα, καθώς ένα πορτοκάλι περιέχει 82.7 mg βιταμίνης  C, αλλά υπάρχουν και άλλα πολλά φρούτα και λαχανικά με την ίδια ποσότητα βιταμίνης C και για να μην πούμε ακόμα μεγαλύτερη.

Πρώτες και καλύτερες οι φράουλες που μια μερίδα τους περιέχει 86.5 mg και μάλιστα πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση κόκκινων φρούτων, όπως φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, φραγκοστάφυλλα και άλλα, 2 φορές την εβδομάδα επιβραδύνουν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ και ενισχύουν την εγκεφαλική και νοητική μας λειτουργία.

Οι κόκκινες πιπεριές ωμές, επίσης: μια κούπα περιέχει την εντυπωσιακή ποσότητα 190.3 mg και το ίδιο περίπου ποσοστό περιέχουν, 119.8 mg, και οι πράσινες πιπεριές. To μπρόκολο, πλούσιο όχι μόνο σε φολικό οξύ,  Β-καροτίνη, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, αλλά και σε βιταμίνη C, όπου μια μερίδα 150 γραμμαρίων περιέχει περίπου 132 gm βιταμίνης C. Στην ίδια κατηγορία ανήκει και το κουνουπίδι, όπου ένα μικρό κουνουπίδι έχει 127.7 mg και μόλις 66 θερμίδες.

Τέλος, τα λαχανάκια Βρυξελλών, οι γλυκοπατάτες και τα πεπόνια μπορεί να χάνουν στα σημεία από το πορτοκάλι, αλλά και αυτά περιέχουν βιταμίνη σε C, λιγότερη μεν από το πορτοκάλι, αλλά μπορούν και αυτά κάλλιστα να συμπληρώσουν την υγιεινή διατροφή μας.

Τι έχει, τώρα, λοιπόν, να μας πει το πορτοκάλι;

Advertisements

Υπάρχει και το δεντρολίβανο για τη θύμηση. Σε παρακαλώ, αγάπη μου, θυμήσου.

Δεν είναι τυχαίο που η Οφηλία μάζεψε και έφερε στον αγαπημένο της Άμλετ δεντρολίβανο για να θυμηθεί. Αρώματα και μυρωδιές μπορούν να καταπραύνουν πόνους, να μειώνουν το στρες και το άγχος, να κόψουν την πείνα και να βελτιώσουν τη νοητική και φυσική μας κατάσταση. Ήδη από την αρχαιότητα το δενδρολίβανο ήταν άμεσα συνδεδεμένο με τη μνήμη και τη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας.

Η συχνά ‘υποτιμημένη’ αίσθηση της όσφρησης έχει την ικανότητα να αναγνωρίζει χιλιάδες αρώματα και αναδεικνύεται μάλιστα 10.000 φορές πιο ακριβής από τη γεύση. Συγκεκριμένες μυρωδιές γεννούν συγκεκριμένα συναισθήματα και συνδέονται με διαφορετικές λειτουργίες.

Για να κόψουμε τη λιγούρα μας, έχει, σύμφωνα με έρευνες, διαπιστωθεί ότι η μυρωδιά από πράσινο μήλο ή μπανάνα μπορεί να μας αποτρέψει από το τσιμπολόγημα. Η λεβάντα και το πορτοκάλι από την άλλη μας βοηθάει να ηρεμήσουμε και να κοιμηθούμε. Για αυτό, άλλωστε, μερικές μάσκες ύπνου περιέχουν σπόρους λεβάντας, εξασφαλίζοντας μας έτσι ένα βαθύ ύπνο.

H λεβάντα, επίσης, μαζί με το δυόσμο, μπορούν να βοηθήσουν στους πονοκεφάλους, για αυτό την επόμενη φορά που θα πονάει το κεφάλι σας, βάλτε μερικές σταγόνες από έλαιο λεβάντας ή δυόσμο σε ένα μαντήλι και κάντε βαθιές εισπνοές.

Αιθέρια έλαια μπορούν να καταπραύνουν τους πόνους της περιόδου, ενώ η μυρωδιά γκρέιπφρουτ μάς κάνει να αισθανθόμαστε νεότεροι. Τέλος, η μυρωδιά από παιδική πούδρα μπορεί να ανεβάσει τη λιμπιντό μας.

Διαφορετικές μυρώδιες, λοιπόν, για διαφορετικές αισθήσεις και διαφορετικές συμπεριφορές.

%d bloggers like this: