Archives for posts with tag: ποδήλατο

Η ζωή μας είναι ένα ποδήλατο, για να κρατήσεις ισορροπία, πρέπει να συνεχίσεις να κινείσαι!

Πηγή: Dressed like Machines

Κeep moving, λοιπόν!

Advertisements

Παντού υπάρχουν μόδες και νέες τάσεις, ακόμη και στο χώρο του fitness και παντού υπάρχουν φανατικοί οι fitnenistas, σε αυτήν την περίπτωση,  οι οποίοι αυτή τη χρονιά τράφηκαν μόνο, ή σχεδόν μόνο, με κινόα και τους Chia seeds, την τροφή των Αζτέκων πολεμιστών, λάτρεψαν τη γυμνή yoga, αλλά και το δικό μας blindfolded pilates και επιδόθηκαν σε βόλτες στην Aθήνα και όπου αλλού με τα ποδήλατά τους.

Αυτές ήταν οι fitness τρέλες αυτής της χρονιάς.

Φωτογραφία: iUnique Fx (flickr)

Τι μάς επιφυλλάσει άραγε το 2012;


Αν παραδίνεστε στις απολαύσεις του καλοκαιριού με ένα λαχταριστό χωνάκι παγωτό, αλλά δε θέλετε να “αφήσει το αποτύπωμά του” πάνω στο σώμα σας, δείτε πώς μπορείτε να απαλλαχθείτε από αυτές τις περίπου 300 ‘παγωμένες’ θερμίδες:

  • Τρέξτε για περίπου μισή ώρα σε σχετικά γρήγορο ρυθμό.
  • Κολυμπήστε ελεύθερο για μία ώρα σε μέτριο ρυθμό.
  • Πάρτε το ποδήλατό σας και κάντε βόλτα για 38 λεπτά.
  • Δαμάστε τα κύματα με το surf για 1 ώρα και 40 λεπτά.
  • Παίξτε 44 λεπτά τέννις.
  • Περπατήστε για 1 ώρα και 17 λεπτά
  • Παίξτε βόλευ για 1 ώρα και 42 λεπτά.

Οι υπολογισμοί αυτοί έχουν βασιστεί σε μια γυναίκα γύρω στα 60 κιλά.


Ποιος είπε ότι στις διακοπές μας δεν μπορούμαστε να αθλούμαστε και ταυτόχρονα να απολαμβάνουμε τη θάλασσα; Υπάρχουν και τώρα μερικές δραστηριότητες που μας κάνουν να χαιρόμαστε τον ήλιο και τη θάλασσα, να ‘διασχίζουμε’ τα κύματα αλλά και να καίμε θερμίδες.

Συγκεκριμένα, με μία ώρα θαλάσσιου σκι μπορούμε να κάψουμε γύρω στις 400 θερμίδες, ενώ με το θαλάσσιο ποδήλατο γύρω στις 450 θερμίδες σε μία μέτρια ταχύτητα. Αν αγαπάτε πάλι το βυθό και κινείστε στη θάλασσα με μάσκα, αναπνευστήρα και βατραχοπέδιλα, καίτε γύρω στις 400 θερμίδες για μια ώρα εξερεύνησης. Αν από την άλλη, είστε ο τύπος που αγαπά το kayak, τότε μια ώρα στη θάλασσα θα σας ανταμείψει με κάψιμο 340 θερμιδών.

Φωτογραφία: Jonf728 (Flickr)

Ποιος είπε, λοιπόν, ότι άσκηση και διασκέδαση δε συνδυάζονται και αυτό το καλοκαίρι; Άντε και έτσι μπορούμε να φάμε και κάτι παραπάνω στην ταβέρνα, εκεί που το κύμα θα σκάει στα πόδια μας.


Αν είστε από αυτούς που βαριούνται τη γυμναστική στο σπίτι, το μόνο που μπορεί ίσως να σας κάνει να αλλάξετε γνώμη είναι το νέο μινιμαλιστικό στατικό ποδήλατο γυμναστικής της εταιρείας Ciclotte. To ποδηλατό αυτό δεν είναι παρά ένας μεγάλος τροχός από μέταλλο, με το πεντάλ, τη σέλα και το τιμόνι, που μοιάζει περισσότερο με κέρατα ζώου.ciclotte bikeΑν πάλι προτιμάτε μια πιο animal print εκδοχή του ποδηλάτου, προτιμήστε τα ποδήλατα, που σχεδίασε ο Roberto Cavalli σε συνεργασία με τους ανθρώπους της Ciclotte, αλλά και το ανάλογο outfit από τη σειρά με τα ρούχα γυμναστικής  “Roberto Cavalli Gym”.

Η γυμναστική στο σπίτι ανεβαίνει, λοιπόν, επίπεδο, αλλά και τιμή. Οι τιμές ξεκινάνε από τα 8.000 € και ανεβαίνουν ανάλογα με το σχέδιο και τα υλικά.


Από τότε που βγήκε για πρώτη φορά στη δημοσιότητα το 1992 από το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών η γνωστή μας πια διατροφική πυραμίδα, πολλά πράγματα γύρω από τη διατροφή έχουν αλλάξει. Μπορεί οι βασικές αρχές να παραμένουν οι ίδιες, όπως το να καταναλώνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά και να αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας, αλλά η νέα διατροφική πυραμίδα παρουσιάζει με νέο τρόπο τις διαφορετικές κατηγορίες τροφών και ενσωματώνει για πρώτη φορά την άσκηση ως βασικό συστατικό στοιχείο της πυραμίδας.

Παλαιότερη διατροφική πυραμίδα

Παλαιά διατροφική πυραμίδα

Η παλαιότερη πυραμίδα παρουσιάζει ιεραρχικά τις τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε σε οριζόντια διάταξη, έχοντας στη βάση της τις τροφές που μπορούμε να καταναλώνουμε πολλές φορές την εβδομάδα και προχωρώντας προς την κορυφή τις τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε πολύ λιγότερο.

Στη νέα πυραμίδα οι τροφές παρουσιάζονται σαν ένα πρίσμα με κάθετη διάταξη, δείχνοντας έτσι την ποικιλία που μπορεί να έχει το καθημερινό μας γεύμα αλλά με το μικρότερο ή μεγαλύτερο μερίδιο που  αναλογεί σε κάθε τροφή, ενώ παράλληλα η άσκηση θα μας βοηθήσει να ανέβουμε στην κορυφή αυτή της πυραμίδας.

Νέα διατροφική πυραμίδα

Νέα διατροφική πυραμίδα


Η αλήθεια είναι ότι δεν υπήρξα ποτέ μεγάλη φαν του ποδηλάτου, αλλά σε διάφορα ταξίδια σε άλλες πόλεις της Ευρώπης, έχω πολλές φορές ζηλέψει τα ποδήλατα που βρίσκονται παραταγμένα σε διάφορες γωνιές της πόλης και μπορείς να τα ενοικιάσεις, αλλά δεν το έχω τολμήσει ποτέ. Χωρίς λόγο. Βαρκελώνη, Άμστερνταμ, Παρίσι, Λονδίνο και σε λίγο Νέα Υόρκη.

Κάτι η επιθυμία-ανάγκη για άσκηση, η κίνηση στους δρόμους, οι απεργίες, με κάνουν να αναθεωρώ. Ειδικά, κιόλας, αν πρόκειται και για το φουτουριστικό ποδήλατο που παρουσίασε τον προηγούμενο χρόνο η Peugeot.

Με “αερoδυναμικό” design, που καταργεί την παραδοσιακή αλυσίδα και την κάτω μπάρα και με την μπροστινή καμπύλη του τιμονιού, το ποδήλατο αυτό προσθέτει κάτι εξωπραγματικό, αλλά, ας μου επιτραπεί, και κάτι πολύ sexy στις βόλτες μας τόσο σε ανώμαλο δρόμο, όσο και για τα “κακοτράχηλα” πεζοδρόμια αυτής της πόλης. Τώρα για τη σταθερότητα και αποδοτικότητα της κατασκευής μη με ρωτάτε..

Και επειδή για concept πρόκειται, (έτσι, άλλωστε, ονομάζεται, Β1Κ Bicycle Concept), μάλλον concept θα μείνει, ειδικά αν ανακοινωθεί και η τελική του τιμή.

%d bloggers like this: