Archives for posts with tag: μύθοι

Είναι μόνο για γυναίκες, είναι αυτό με τις μπάλες, είναι σαν τη γιόγκα, δεν είναι αρκετά δυνατό…  Αυτά είναι μόνο μερικά από τα σχόλια που κατά καιρούς έχουμε ακούσει όλοι όσοι ασχολούμαστε με το πιλάτες. Αυτά και ακόμη περισσότερα. Κάποιους μύθους τους έχουμε ήδη καταρρίψει σε αυτό το blog, ήρθε η ώρα να καταρρίψουμε μερικούς ακόμη…

Μήπως ήρθε η ώρα να τους καταρρίψουμε;;

daphne_wunda

Μύθος νο1: Το πιλάτες είναι σαν την yoga.

Μπορεί το πιλάτες και η γιόγκα να μοιράζονται τις ίδιες αρχές, ότι η άσκηση κινητοποιεί ταυτόχρονα σώμα, μυαλό και πνεύμα, ωστόσο η τεχνική για να το πετύχεις διαφέρει από πρακτική σε πρακτική. Η γιόγκα και πιλάτες προσεγγίζουν την κίνηση με πολύ διαφορετικό τρόπο, έχουν διαφορετική αναπνοή, διαφορετικές ασκήσεις και, έστω και αν μοιράζονται από κοινού κάποιες ασκήσεις, η φιλοσοφία τους διαφέρει σημαντικά.

Μύθος νο2: Με το πιλάτες δεν ιδρώνεις, άρα δεν χάνεις λίπος

Αυτό μπορεί να είναι μέχρι ενός σημείου σωστό. Δεν είναι η αερόβια άσκηση ή το τρέξιμο που θα σε κάνει να ιδρώσεις. Ωστόσο όσο πιο πολύ εξελίσσεσαι στο πιλάτες, τόσο πιο δύσκολες ασκήσεις εκτελείς και άρα ιδρώνεις, χάνεις λίπος. Ειδικά με το HiiT pilates, το διαλειμματικό πρόγραμμα διαλειμματικής άσκησης, ξυπνάμε και ενεργοποιούμε τον μεταβολισμό μας με ένα συνδυασμό ασκήσεων αερόβιας και αναερόβιας πρακτικής, ιδρώνουμε, καίμε θερμίδες και χάνουμε λίπος.

reformer

Μύθος νο3: Το πιλάτες είναι μόνο για ευλυγισία

Σίγουρα το πιλάτες βοηθάει στην ευλυγισία, που είναι τόσο απαραίτητη για την αποφυγή τραυματισμών, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι μόνο αυτό.. Ταυτόχρονα βελτιώνει τη φυσική δύναμη και αντοχή,  δυναμώνει όλο το σώμα και βοηθάει στην ισορροπία. Απαιτεί εξαιρετική συγκέντρωση, ακρίβεια και συντονισμό για να εκτελεστούν σωστά οι ασκήσεις. Και όσο πιο σωστά εκτελείς μία άσκηση τόσο μεγαλύτερη διαφορά και βελτίωση βλέπεις πάνω στο σώμα σου.

Μύθος νο4: Το πιλάτες είναι μόνο για γυναίκες.

Ένας τρόπος εκγύμνασης που εφηύρε και ανέπτυξε ένας άνδρας ο Joseph H. Pilates πώς μπορεί να απευθύνεται αποκλειστικά και μόνο σε γυναίκες; Το έχουμε αναφέρει ξανά σε αυτό το blog πως μία μέθοδος με αμέτρητες ασκήσεις για τον άνω κορμό, τα χέρια και βέβαια για την κοιλιά κάθε άλλο παρά γυναικεία φαντάζει.

 

 

Εσείς θα μείνετε στους μύθους;

Advertisements

Οι μύθοι του pilates. Πολλοί και διάφοροι: είναι μόνο για γυναίκες, αφού δεν ιδρώνω, άρα δεν γυμνάζομαι αρκετά, και τα λοιπά και τα λοιπά… Ήρθε η ώρα να τους καταρρίψουμε..

Μύθος νο1: Το πιλάτες δεν είναι αρκετά δυνατό.

Το πιλάτες μπορεί να φαίνεται εύκολο, καθώς δεν μοιάζει καθόλου με την γυμναστική που έχουμε συνηθίζει να βλέπουμε στα γυμναστήρια. Ωστόσο απαιτεί εξαιρετική συγκέντρωση, ακρίβεια και συντονισμό για να εκτελεστούν σωστά οι ασκήσεις. Χτίζει το σώμα από μέσα προς τα έξω, ενεργοποιώντας και δυναμώνοντας τους κοιλιακούς, απαραίτητους τόσο για τις πιο απλές ασκήσεις κοιλιακών όσο και τις πιο προχωρημένες “ακροβατικές” ασκήσεις του πιλάτες.

DSC01093

Μύθος νο2:

Το πιλάτες είναι βαρετό. Πώς μπορεί μια γυμναστική που βελτιώνει τη φυσική δύναμη και αντοχή, τεστάρει την ισορροπία, βοηθάει στην ευλυγισία και το συντονισμό να γίνεται βαρετή; Με τη συνοδεία της κατάλληλης μουσικής και την απαραίτητη εναλλαγή των ασκήσεων, κάθε μάθημα αποκτά από μόνο του ενδιαφέρον.

Μύθος νο3: Με το πιλάτες δεν χάνεις βάρος.

Μπορεί το πιλάτες να μην είναι αερόβια άσκηση, ωστόσο αυξάνει το μεταβολισμό, βελτιώνει τον μυική ισχύ και πετυχαίνει τη σύσφιξη όλου του σώματος, “μαζεύοντάς μας σε πόντους”. Σε συνδυασμό, τώρα, και με την κατάλληλη διατροφή αποκτούμε τον ευθυτενή και μακρύ κορμό που υπόσχεται και πραγματοποιεί το πιλάτες.

DSC01117

Μύθος νο4: Το πιλάτες είναι μόνο για γυναίκες.

Ένας τρόπος εκγύμνασης που εφηύρε και ανέπτυξε ένας άνδρας ο Joseph H. Pilates πώς μπορεί να απευθύνεται αποκλειστικά και μόνο σε γυναίκες; Το έχουμε αναφέρει ξανά σε αυτό το blog πως μία μέθοδος με αμέτρητες ασκήσεις για τον άνω κορμό και βέβαια για την κοιλιά κάθε άλλο παρά γυναικεία φαντάζει.

Εσείς θα συνεχίσετε να πιστεύετε σε μύθους ή μήπως ήρθε η ώρα να το δοκιμάσετε;

%d bloggers like this: