Archives for posts with tag: κορμός

Για yogalates, voga και γυμνή γιόγκα έχουμε ακούσει, για τραμπολίνο, drum stick και blindfolded pilates επίσης, γυμναστική για γοργόνες πρώτη φορά ακούμε.

Φορώντας μια ουρά γοργόνας αντί για μονοπέδιλο, κορίτσια, γυναίκες και λίγοι άνδρες μαθαίνουν να αποκτούν δυνατό κορμό και γερούς κοιλιακούς. Έτσι αυτός ο νέος τρόπος άσκησης έρχεται να παρει τα εύσημα για την πιο παράξενη (και ίσως πιο cool) γυμναστική.

“Σχολές γοργονών” έχουν άνοιξει στις Φιλιππίνες, τη Γερμανία, την Ταϊλάνδη, την Φλόριντα, τη Χαβάη και πιο πρόσφατα στο Μόντρεαλ για να χαρίσουν το τέλειο σώμα γοργόνας, αλλά και να επιτρέψουν στα κορίτσια να ζήσουν τη δική τους Disney φαντασία.

Ενώ ορισμένες σχολές παρέχουν την πλήρη εμπειρία ενός παραμυθιού σε εξωτικές τοποθεσίες, άλλες επικεντρώνονται στην προπόνηση σε ένα χώρο διασκεδαστικό και εκπαιδευτικό για τα νεαρά κορίτσια.

Φωτό: Philippine Mermaid Swimming Academy

Φωτό: Philippine Mermaid Swimming Academy

Στην Philippine Mermaid Swimming Academy, από τις πρώτες σχολές που άνοιξαν το 2012, στο Boracay των Φιλιππινών,  η ιδρύτρια Anamie Saenz αναφέρει ότι όπως οι κολυμβητές ελεύθερης κατάδυσης και των Ολυμπιακών αγώνων χρησιμοποιούν το μονοπέδιλο για να προπονηθούν στην πεταλούδα, έτσι με την κολύμβηση της γοργόνας γυμνάζουμε  αποκλειστικά τον κορμό μας, μιας και από εκεί βγαίνει όλη η δύναμη.

Τι άλλο να πούμε; Τύφλα να έχει η Άριελ.

Advertisements

Εμείς εδώ στο  modus vivendi όχι μόνο βρήκαμε τρόπους να αντιμετωπίσουμε τον καλοκαιρινό ήλιο και να συνεχίσουμε την άσκηση και αυτό το καλοκαίρι, αλλά και να εκμεταλλευτούμε τα οφέλη που μας παρέχει το pilates για τις εμφανίσεις μας στην παραλία και όχι μόνο.

Το pilates μας φέρνει ένα βημα πιο κοντά στην ιδανική μας στάση χτίζοντας το σώμα μας από τα μέσα προς τα εξω, κάνοντας το μυικό μας σύστημα να δουλέψει καλύτερα.

Με το pilates (είτε matwork  είτε με όργανα) αποκτούμε τον απόλυτο έλεγχο του σώματός μας, ενδυναμώνουμε το κέντρο μας, τον κορμό μας, που στηρίζει τη σπονδυλική μας στήλη και ολόκληρο το σώμα μας.

IMG_0608

Με λιγότερες επαναλήψεις καταφέρνουμε να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιάδυνατή πλάτη, σφιχτούς γλουτούς και γραμμωμένα χέρια και πόδια.

Λέτε να τα εγκαταλείψουμε για το καλοκαίρι; Αδύνατο!


Πώς θα σας φαινόταν μια μπλούζα που θα σας βοήθαγε να κρατάτε ίσιο τον κορμό και την πλάτη σας και να μην είστε συνέχεια σκυμμένοι όπως τώρα μπροστά από τον υπολογιστή σας; Επιστημονική φαντασία; Κι όμως μια τέτοια μπλούζα υπάρχει και υπόσχεται να μας βοηθήσει να διορθώσουμε τη στάση του σώματός μας και να αισθανθούμε πιο δυνατοί.

Η νέα σειρά ρούχων IntellSkin, σχεδιασμένη από τον αθλίατρο Dr. Tim Brown, βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο κινούμαστε, συμβάλλει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής μας στήλης και διορθώνει μυικές ανισορροπίες που ευθύνονται για πολλούς τραυματισμούς, χρόνιο πόνο ή και τη λάθος στάση του σώματός μας. Πώς γίνεται αυτό;

Οι μπλούζες της σειράς αποτελούνται από 5 ξεχωριστές ζώνες, (βλ. φωτογραφία). Η πρώτη ζώνη (νο.1) ανοίγει και χαλαρώνει τους μύες του στήθους, ενώ η δεύτερη (νο.2) κινητοποιεί τους μύες της πλάτης και “γλιστράει” τις ωμοπλάτες προς τα κάτω, στη φυσική τους θέση, ενώ ο κορμός αποκτάει μια σωστή στάση. Η τρίτη κάθετη ζώνη (νο.3) βοηθάει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, κρατώντας τους μύες μακρείς και τεντωμένους. Η τέταρτη ζώνη (νο.4) δίνει επιπλέον στήριξη στον κορμό μας, κινητοποιώντας κοιλιακούς και γλουτούς, ενώ η πέμπτη (νο.5) επιτρέπει την ελευθερία των κινήσεων και προσφέρει μυϊκή στήριξη.

Τώρα κατά πόσο είναι ευεργετικές οι ιδιότητες των ρούχων αυτών δε γνωρίζουμε, μιας και δεν τις έχουμε δοκιμάσει, αλλά ακούγονται αρκετά δελεαστικές, παρά τις λιγάκι τσιμπημένες τους τιμές.


Πώς μπορεί μία μέθοδος γυμναστικής που την ανακάλυψε άνδρας να θεωρείται ότι απευθύνεται μόνο σε γυναίκες;

Αναμφισβήτητα, το pilates φτιάχνει τους τέλειους γλουτούς, μακραίνει το πόδι, λεπταίνει τη γάμπα, και αυτά είναι μόνο λίγα από τα οφέλη του. Αντιλαμβάνεστε, λοιπόν, την λατρεία που μπορεί να έχει μία γυναίκα για τη μέθοδο αυτή. Αλλά, ευτυχώς το pilates δεν κάνει μόνο αυτά!

Ο ίδιος ο Joseph Pilates δημιούργησε τη μέθοδό του αρχικά για τον ίδιο, ήθελε ένα σώμα δυνατό, καλογυμνασμένο για να ξεπεράσει τα ιδιαίτερα προβλήματα υγείας που είχε από μικρός, τα οποία όχι μόνο κατάφερε να ξεπεράσει, αλλά έχτισε ένα υγιές, μυώδες και δυνατό σώμα που κάθε άντρας θα ζήλευε.

Το επαναστατικό στη μέθοδό του ήταν ότι ο Pilates είχε μελετήσει βαθιά το ανθρώπινο σώμα και γνώριζε ότι ένας μυς για να αποδόσει στο μάξιμουμ πρέπει να είναι τεντωμένος και δυνατός, εξαλείφοντας έτσι τον κίνδυνο για τραυματισμούς, κακώσεις ή καταπονήσεις.

Γι’ αυτό το λόγο, οι αθλητές καταφεύγουν στο pilates μετά από τραυματισμό ή όταν η απόδοσή τους έχει κλειδώσει σ’ ένα επίπεδο. Όταν ένας αθλητής προπονείται με τη μέθοδο pilates, είναι σαν να διδάσκει το σώμα του από την αρχή. Μαθαίνει να ελέγχει απόλυτα το σώμα του και τελειοποιεί την τεχνική του, έτσι ώστε να έχει τις καλύτερες αποδόσεις με τη λιγότερη κόπωση.

Άλλωστε, η μέθοδός του έχει αμέτρητες ασκήσεις για τον άνω κορμό που μόνο γυναικείες δεν θα τις χαρακτήριζες. Ποιος άνδρας δεν θα επιθυμούσε να ενδυναμώσει το μυϊκό του σύστημα, την ίδια στιγμή που θα γραμμώσει τους κοιλιακούς του, θα αποκτήσει ωραίους στρογγυλούς ώμους, καλοσχηματισμένο χέρι, και ομοιόμορφα γυμνασμένο στήθος; Η εικόνα του άνδρα με το τριγωνικό άνω μέρος και τις ανοιχτές πλάτες θα ικανοποιήσει όχι μόνο τις γυναίκες, αλλά, κυρίως, τον ίδιο.

Τι άλλο να πω μια δοκιμή θα σας πείσει, εκτός και αν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι το pilates είναι γυναικεία μόνο υπόθεση!

%d bloggers like this: