Archives for posts with tag: ευεξία

Ναι επειδή η ευεξία και το fitness έχουν και αυτά τη σκοτεινή τους πλευρά. Κυρίως όταν γίνονται εμμονή, μανία και πάθος χωρίς αυτοσυγκράτηση και μέτρο. Όταν η επιθυμία του να είσαι τέλειος καταντά εθισμός και αδιέξοδο.

Σε ένα φουτουριστικό, αλλά μάλλον όχι και πολύ μακρινό μέλλον, το πάλαι ποτέ πρότυπο της ομορφιάς του ’90 Πάμελα Άντερσον φέρνει στο φως μια άγνωστη, αλλά και σκοτεινή πλευρά της συνεχούς προσπάθειάς μας για υγεία και προσωπική ευεξία.

Στη μικρού μήκους ταινία Connected σε σκηνοθεσία του Luke Gilford, βλέπουμε την Pamela Anderson να κάνει spinning,  να πείτε ένα smoothie από kale, να καταπίνει διάφορα συμπληρώματα διατροφής, να είναι παθιασμένη με podcasts αυτοβελτίωσης και διαλογισμού – με αφηγήτρια την μεγάλη και πρωτεργάτρια, κατά κάποιον τρόπο, της γυναικείας φιλαρέσκειας μέσω της άθλησης Jane Fonda – και τέλος να καταλήγει σε ένα καταφύγιο ευεξίας, εγκαταλείποντας τα πάντα για να αισθανθεί “συνδεδεμένη” με τον εαυτό της και τους άλλους και για να ζήσει σε ένα περιβάλλον επίπλαστης τελειότητας.

Μπορεί κάποια από τα στοιχεία της ταινίας να μας φανούν τραβηγμένα, κάποια άλλα, όμως, μάλλον κάποιοι τα έχουμε κάνει. Η ταινία, ωστόσο, είναι εξαιρετική ως προς τη σκηνοθεσία, καθώς και οι ερμηνείες της Jackie (Pamela Anderson) και την Luna (Dree Hemingway) ως πνευματική μέντορας και παρά την διάρκεια των 10 λεπτών της είμαι σίγουρη ότι θα σας συναρπάσει.

Advertisements

Τι είναι πια η yoga που ακούς παντού και γιατί είναι καλό να ξεκινήσεις;

Yoga σημαίνει Ένωση, ένωση του εαυτού με το Θείο. Αντίθετα με τις φήμες που επικρατούν η yoga δεν αποτελεί θρησκεία, μιας και μπορούν να την εξασκήσουν άνθρωποι από οποιαδήποτε θρησκεία ή ακόμα και αν δεν έχουν θρησκεία! H yoga έχεις τις ρίζες της στην Ινδία και παράδοση τουλάχιστον 5.000 ετών. Στις δυτικές χώρες αποτελεί κυρίως μία μορφή γυμναστικής με ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμού. Γιατί όμως αξίζει να τη δοκιμάσεις;

  1. Θα θυμηθείς να αναπνέεις σωστά. Μέσα στο άγχος και το τρέξιμο της καθημερινότητας δίνουμε μηδαμινή σημασία στο ρυθμό και την ποιότητα της αναπνοής μας με αποτέλεσμα πολλές φορές να γίνεται ρηχή, γρήγορη ή χωρίς ρυθμό. Η yoga θα σε βοηθήσει να θυμηθείς τη σημασία της σωστής αναπνοής και τα οφέλη της. Επίσης, μετά από κάποιο διάστημα ενασχόλησης μπορείς να μάθεις τεχνικές αναπνοής που ηρεμούν το νου και το σώμα ή αντίθετα δίνουν ενέργεια στο σώμα και ξυπνούν το μυαλό.
  2. Θα γυμνάσεις το σώμα σου. Αντίθετα με την άποψη που επικρατεί ότι η yoga είναι μόνο για άτομα νεαρά, ευλύγιστα και αδύνατα, η yoga είναι κατάλληλη για κάθε σώμα, για κάθε ηλικία και για τα δύο φύλα!
  3. Θα αφιερώσεις πολύτιμο χρόνο για τον εαυτό σου. Αλήθεια, πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες κάτι αποκλειστικά και μόνο για εσένα;
  4. Θα ανακαλύψεις (ξανά) πόσες κινήσεις μπορεί να κάνει το σώμα σου. Στην καθημερινή μας ζωή χρησιμοποιούμε ένα πολύ περιορισμένο εύρος κινήσεων σε σχέση με αυτό που μπορεί να κάνει το σώμα μας. Για παράδειγμα προς ποιες κατευθύνσεις έστρεψες σήμερα τη σπονδυλική σου στήλη;
  5. Θα φροντίσεις το σώμα σου «από μέσα». Είναι αποδεδειγμένο ότι πολλές ασκήσεις της yoga δουλεύουν και στα εσωτερικά όργανα του ανθρώπου αλλά και στον ψυχικό του κόσμο. Για αυτό ίσως ακούσεις πως η yoga βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, στη διαχείριση του άγχους, την αντιμετώπιση της κατάθλιψης κ.ά.
  6. Θα νιώσεις ευεξία! Η σύνδεση με την αναπνοή σου και ο χρόνος με τον εαυτό σου σε συνδυασμό με τις ενδορφίνες που εκκρίνονται κατά τη σωματική άσκηση και αποτελούν τις ορμόνες της ευτυχίας, θα σε βοηθήσουν να νιώσεις χαρά και ευεξία.

Αν σε πείσαμε, έλα να δοκιμάσεις το Σάββατο στις 10:30 Hatha Yoga στο modus vivendi studio, Αγίου Ιωάννου 21, Αγία Παρασκευή για αρχάριους με την Έφη!

yoga_effie

See you on the mats! ☺


Η ευτυχία μας είναι κομμάτι της υγείας μας. Πώς αλλιώς  θα μπορέσουμε να είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι, αν το σώμα μας δεν είναι και αισθάνεται υγιές.

H φυσική ευεξία, λοιπόν, είναι πρωτίστως αναγκαία για την ευτυχία μας: το λέει άλλωστε και ο ίδιος ο Joseph Pilates.

physicalfitness

Διαφωνείτε;

%d bloggers like this: