Archives for posts with tag: δουλειές σπιτιού

Θέλετε να κάψετε θερμίδες χωρίς να πατήσετε καν στο γυμναστήριο ή στο studio pilates σας; To πόσες θερμίδες καίτε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις καθημερινές φυσικές δραστηριότητες και ασχολίες σας, καθώς και από τον ρυθμό, την ένταση και τη διάρκειά τους.

Τώρα πώς μπορείτε να κάψετε 150 θερμίδες χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας; Κάνοντας τις δουλειές στο σπίτι που όλο αναβάλατε. Βάψτε επιτέλους εκείνον τον τοίχο με το αγαπημένο σας χρώμα για 27 λεπτά, ή επισκευάστε ό, τι έχετε αφήσει καιρό για μισή ώρα, εκτός αν προτιμάτε αυτά τα 30 λεπτά να τα περάσετε πλένοντας τα παράθυρά σας ή καθαρίζοντας και σφουγγαρίζοντας το πάτωμα.  Διαφορετικά ξεσκονίστε το σπίτι για 53 λεπτά ή σιδερώστε τα πλυμμένα σας ρούχα για περίπου 1 ώρα.

Αν πάλι αυτά σας φαίνονται ιδιαίτερα κουραστικά, δεν έχετε παρά να διαβάσετε ένα βιβλίο για 1 ώρα και 43 λεπτά, να δείτε τηλεόραση για 2 ώρες και 12 λεπτά ή και να κοιμηθείτε για δυόμιση ώρες

Αλλά αλήθεια, είστε σίγουροι ότι προτιμάτε κάτι από τα παραπάνω από το πιλάτες και τη γυμναστική που θα σας βοηθήσει όχι μόνο να κάψετε θερμίδες, αλλά να ενδυναμώσετε, να γραμμώσετε και πάνω από όλα να νιώσετε καλύτερα;

Advertisements

Όλοι μας, μετά τη δουλειά, επιστρέφουμε συνήθως τόσο κουρασμένοι στο σπίτι που δεν έχουμε καμία όρεξη να ξαναβγούμε για να πάμε στο γυμναστήριο. Υπάρχει και πιο εύκολος τρόπος, όμως, για να γυμναστούμε και μέσα το σπίτι, κάνοντας απλά.. τις καθημερινές δουλειές του σπιτιού.

Μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να μας σηκώσουν από τον καναπέ μας μάς βοηθούν να κάψουμε θερμίδες. Το καθημερινό μαγείρεμα και καθάρισμα μας βοηθούν να διατηρήσουμε τουλάχιστον το βάρος μας, ενώ νέες ασχολίες, όπως να αλλάξουμε διακόσμηση στο σπίτι, να ασχοληθούμε με τα φυτά μας ή να κάνουμε επιδιορθώσεις σε έπιπλα και ό,τι άλλο, μας κρατούν σε φόρμα. Χωρίς βέβαια αυτό να σημαίνει ότι έτσι αναπληρώνουμε το χρόνο της γυμναστικής μας.

Δείτε ενδεικτικά τις θερμίδες που μπορούμε να χάσουμε με τις διάφορες δουλειές του σπιτιού:

  • Μαγείρεμα:168 Kcal
  • Καθάρισμα: 228 Kcal
  • Γράψιμο: 108 Kcal
  • Κηπουρική: 200 Kcal
  • Πλύσιμο αυτοκινήτου: 190 Kcal

(οι παραπάνω τιμές αφορούν γυναίκες γύρω στα 60 κιλά και ο χρόνος δραστηριότητας υπολογίζεται σε μία ώρα περίπου και σε μέτρια ένταση)

Ποιος είπε, λοιπόν ότι οι δουλειές του σπιτιού δεν μας γυμνάζουν;

%d bloggers like this: