Archives for posts with tag: διαλειμματική άσκηση

Λίγο πριν το καλοκαίρι θέλαμε κάτι να μας ιντιγκάρει, μια καινούρια πρόκληση, μια νέα εμπειρία. Θέλαμε ένα πρόγραμμα δυναμικό, γρήγορο που να δοκιμάζει τα όρια και τις αντοχές μας, να μας κινητοποιήσει και να ξυπνήσει το κάπως κοιμισμένο ενθουσιασμό.

Το σκεφτήκαμε, το μελετήσαμε και το αποφασίσαμε. Και έτσι γεννήθηκε το Pilates HiiT, ένα πρόγραμμα διαλειμματικής άσκησης, που στοχεύει στην γρήγορη ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, την άμεση ενεργοποίηση του μεταβολισμού και την απόκτηση αντοχής.

Hiit_Hands_Back (5 of 1)

Το HiiT (High Intensity Interval Training) αποτελεί τη νέα τάση άσκησης και έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικό στο εξωτερικό. Εμείς ωστόσο το πήγαμε ένα βήμα παραπέρα, ενσωματώνοντας στις ασκήσεις αερόβιας γυμναστικής, ασκήσεις τεχνικής και ακρίβειας της πρακτικής του πιλάτες.

Hiit_Side (5 of 1)

Δεν πρόκειται  για ένα πρόγραμμα αποκλειστικά και μόνο με ασκήσεις εδάφους, αλλά με δυναμικές ασκήσεις στα εξειδικευμένα μηχανήματα του πιλάτες.

Ανεβάζουμε το ρυθμό και τους παλμούς και εκτελούμε ένα συνδυασμό ασκήσεων του πιλάτες στο έδαφος, αλλά και στα μηχανήματα του πιλάτες με γρήγορες εναλλαγές ρυθμού και έντασης και με μερικά δευτερόλεπτα ξεκούρασης.

Με το pilates HiiT καταφέρνουμε να δώσουμε το έξτρα boost στον μεταβολισμό μας, να κάψουμε λίπος και θερμίδες, να αποκτήσουμε το ιδανικό σώμα και βέβαια να ιδρώσουμε..

Για να ξυπνήσουμε τον ενθουσιασμό μας, να προκαλέσουμε τον εαυτό μας και να αποκτήσει το καλοκαίρι μας ενδιαφέρον…

Ελάτε να το δοκιμάσετε και δεν θα χάσετε!!!

Ευχαριστούμε την Άννα Διονυσιάδου για την εξαιρετική φωτογράφιση.

Advertisements

Έρχεται…το Pilates Hiit, ένα πρόγραμμα διαλειμματικής άσκησης, που στοχεύει στην γρήγορη ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, την άμεση ενεργοποίηση του μεταβολισμού και την απόκτηση αντοχής.

Στο modus vivendi, θέλαμε κάτι νέο, θέλαμε μια πρόκληση και τη βρήκαμε. Αποφασίσαμε να δημιουργήσουμε ένα πρόγραμμα δυναμικό, γρήγορο που να δοκιμάζει τα όρια και τις αντοχές μας και φτιάξαμε το pilates Hiit (High Intensity Interval Training).

Με ένα συνδυασμό ασκήσεων του πιλάτες στο έδαφος, αλλά και στα εξειδικευμένα μηχανήματα του πιλάτες έχουμε γρήγορες εναλλαγές ρυθμού και έντασης με μερικά δευτερόλεπτα ξεκούρασης.

 

pilatesHiiT

Ελάτε να το δοκιμάσετε στο modus vivendi pilates studio!!!

%d bloggers like this: