Archives for posts with tag: διακόσμηση

Η δική σας διακόσμηση, τα δικά σας χειροποίητα στολίδια, οι κατασκευές σας, οι δημιουργίες σας, η έμπνευσή σας, το δικό σας Χριστουγεννιάτικο δένδρο. Χειροποίητο.

20171204_12444420171204_12445120171204_12445520171204_12453520171204_12453920171204_124551

Ευχαριστούμε!

Advertisements

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και το modus vivendi ετοιμάζει το Χριστουγεννιάτικό του δένδρο & σας καλεί να στολίσουμε μαζί το δένδρο μας και να ανάψουμε παρέα τα λαμπάκια του.

Την Κυριακή 3 Δεκεμβρίου σας και ώρα 17:30, σας προσκαλούμε στο Christmas decoration party μας που θα γίνει στο modus vivendi pilates studio! Φτιάξτε το δικό σας χειροποίητο στολίδι και ελάτε να το κρεμάσετε στο δένδρο μας. Εμείς θα σας προσφέρουμε χειροποιήτα ορεκτικά και γλυκίσματα & ζεστά ροφήματα.

christmas decoration_newsletter

Αναδείξτε την πιο δημιουργική σας διάθεση, φορέστε το γιορτινό σας χαμόγελο και ελάτε να γιορτάσουμε μαζί αυτά τα Χριστούγεννα!

Σας περιμένουμε!


Τέλη Ιουλίου, οι διακοπές πλησιάζουν, αν δεν έχουν κιόλας αρχίσει για κάποιους από εμάς. Και τι ιδανικότερη αρχή από μια μέρα στην παραλία θα μας φτιάξει τη διάθεση και θα μας γεμίσει ενέργεια. Πώς, όμως, μπορούμε να απολαύσουμε τη θάλασσα και τον ήλιο και να αποφύγουμε τυχόν αναποδιές; Ακολουθώντας μερικές εύκολες και χρήσιμες συμβουλές:

Φοράτε πάντα αντιηλιακό και μη ξεχνάτε να το ανανεώνετε συχνά, ειδικά να είστε από εκείνους που κάθονται με τις ώρες στην παραλία. Προστατευτείτε από τον ήλιο φορώντας γυαλιά ηλίου, καλύπτοντας το σώμα σας με παρεό ή άνετα ρούχα και αναζητήστε σκιά. Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο μπορεί να σας προκαλέσει, πέρα βέβαια από κάψιμο, πονοκέφαλο και ζαλάδες.

Παραλία δε σημαίνει απαραίτητα κακή και άστατη διατροφή. Προμηθευτείτε υγεινά και θρεπτικά σνακς, όπως φρούτα και λαχανικά για να έχετε κάτι υγεινό να τσιμπολογάτε τη στιγμή που θα σας έρθει μια μικρή ή και μεγάλη λιγούρα…Και βέβαια άφθονο νερό!!! Έχετε πάντοτε ένα μεγάλο θερμός μαζί σας για να κρατάει δροσερό το νερό και μη ξεχνάτε να ενυδατώνετε συνεχώς τον εαυτό σας.

Παραλία σημαίνει κίνηση και κολύμπι. Κολυμπήστε, μην κάθεστε μόνο στην ακτή,το κολύμπι θα σας ξυπνήσει και θα σας αναζωογονήσει. Και όσο και αν απολαμβάνετε το να κάθεστε σε μια ξαπλώστρα και να αγναντεύετε τη θάλασσα, μπορεί μια βόλτα στην παραλία να σας χαλαρώσει ακόμη περισσότερο. Και ειδικά αν η παραλία έχει άμμο, το περπάτημα από τη μια άκρη της παραλίας ως την άλλη θα σας κάνει σίγουρα καλό.

Τέλος, για καλό και για κακό έχετε ένα μικρό φαρμακείο μαζί σας, ειδικά αν έχετε μικρά παιδιά, όλο και κάποιος ανεπιθύμητος επισκέπτης μπορεί να εμφανιστεί.

Τι άλλο, λοιπόν, θέλει κανείς για μια ιδανική μέρα στην παραλία;

Save


Όλοι μας, μετά τη δουλειά, επιστρέφουμε συνήθως τόσο κουρασμένοι στο σπίτι που δεν έχουμε καμία όρεξη να ξαναβγούμε για να πάμε στο γυμναστήριο. Υπάρχει και πιο εύκολος τρόπος, όμως, για να γυμναστούμε και μέσα το σπίτι, κάνοντας απλά.. τις καθημερινές δουλειές του σπιτιού.

Μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να μας σηκώσουν από τον καναπέ μας μάς βοηθούν να κάψουμε θερμίδες. Το καθημερινό μαγείρεμα και καθάρισμα μας βοηθούν να διατηρήσουμε τουλάχιστον το βάρος μας, ενώ νέες ασχολίες, όπως να αλλάξουμε διακόσμηση στο σπίτι, να ασχοληθούμε με τα φυτά μας ή να κάνουμε επιδιορθώσεις σε έπιπλα και ό,τι άλλο, μας κρατούν σε φόρμα. Χωρίς βέβαια αυτό να σημαίνει ότι έτσι αναπληρώνουμε το χρόνο της γυμναστικής μας.

Δείτε ενδεικτικά τις θερμίδες που μπορούμε να χάσουμε με τις διάφορες δουλειές του σπιτιού:

  • Μαγείρεμα:168 Kcal
  • Καθάρισμα: 228 Kcal
  • Γράψιμο: 108 Kcal
  • Κηπουρική: 200 Kcal
  • Πλύσιμο αυτοκινήτου: 190 Kcal

(οι παραπάνω τιμές αφορούν γυναίκες γύρω στα 60 κιλά και ο χρόνος δραστηριότητας υπολογίζεται σε μία ώρα περίπου και σε μέτρια ένταση)

Ποιος είπε, λοιπόν ότι οι δουλειές του σπιτιού δεν μας γυμνάζουν;

%d bloggers like this: