Archives for posts with tag: διακοπές

Σε κανέναν μας δεν αρέσει να μιλάει για δίαιτες εν μέσω διακοπών. Είναι, άλλωστε, η μόνη περίοδος που αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο και απαλλαγμένο από τις απαγορεύσεις του χειμώνα. Ωστόσο, μερικές πολύ απλές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε στην παραλία και καθόλη τη διάρκεια των διακοπών μας θα μας βοηθήσουμε να μην πάρουμε περιττά κιλά, που θα δεινοπαθήσουμε από Σεπτέμβρη για να χάσουμε.

τι τρώμε στις διακοπές

Τι πιο ωραίο και δροσιστικό να πάρουμε μαζί μας στην παραλία μερικά φρούτα, όπως ροδάκινα, νεκταρίνια, βανίλιες που μπορούμε εύκολα να καταναλώσουμε, αποφεύγοντας έτσι διάφορα σνακ, που παχαίνουν, όπως κουλούρια, μπισκότα. Αποφύγετε το ψωμί και φτιάξτε σπιτικά σάντουιτς, κόβοντας μεγάλα κομμάτια ντομάτας για να αντικαταστήσει το ψωμί ή και ένα μεγάλο φύλλο μαρουλιού για να κλείσετε μέσα σε αυτά τα υλικά της αρεσκείας σας.

Όλοι τώρα θα φάμε σε ταβέρνες και εστιατόρια του νησιού κάτι παραπάνω, αλλά καλό είναι να αποφύγουμε πατάτες ή πάσης φύσεως τηγανητά και να προτιμήσουμε πράσινες σαλάτες και λαχανικά, όπως αμπελοφάσουλα που είναι της εποχής και ό,τι άλλο ψητό και στη σχάρα επιθυμούμε.

Ακόμα και για το σπίτι, είναι προτιμότερο να έχουμε έτοιμα πλυμένα λαχανικά, όπως καρότα και αγγούρια, όπου γρήγορα και εύκολα μπορούμε να τα απολαύσουμε με ένα απλό dressing γιαουρτιού (με λίγο κρεμμυδάκι, μαϊντανό και λεμόνι). Δροσιστικό και απολαυστικό για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.

Save

Advertisements

Καλοκαίρι δε σημαίνει μόνο άραγμα στην παραλία, φαγητό στις ταβέρνες και ποτά έξω. Σίγουρα όλοι θέλουμε να ξεκουραστούμε, να χαλαρώσουμε και να διασκεδάσουμε. Υπάρχουν αρκετοί ακόμη διασκεδαστικοί τρόποι για να περάσουμε καλά στις διακοπές μας, αλλά και να κάψουμε θερμίδες, και μάλιστα με τον πλέον ευχάριστο τρόπο.

Πώς; Μα, με μία ώρα κολύμπι μπορούμε να κάψουμε γύρω στις 320 θερμίδες, και ειδικά στα καταγάλανα νερά του Αιγαίου αυτή η ώρα θα περάσει σαν …θαλάσσιο νεράκι.

Πάρτε το kayak σας, γυρίστε τη θάλασσα και κάψτε 525 θερμίδες ή πάρτε το θαλάσσιο ποδήλατο και ‘εξοικονομείστε’ γύρω στις 450 θερμίδες. Αν πάλι είστε τύπος που αγαπά να παλεύει με τα κύματα, μια ώρα surf θα σας “εξοικονομήσει” 325 θερμίδες, όσο και μια βόλτα με τα σκι σας.

Αν αγαπάτε την άμμο και τα παιχνίδια στην παραλία, τι καλύτερο από ένα παιχνίδι beach volley, που θα σας κάνει να χάσετε γύρω στις 430 θερμίδες.

Αν πάλι αγαπάτε το βυθό ή αλλιώς το snorkeling, με μια ωριαία βόλτα με τη μάσκα και τον αναπνευστήρα σας θα κάψετε 370 θερμίδες.

snorkel

Φωτογραφία: Jonf728 (Flickr)

Τώρα αν είστε τύπος που δεν αρκείται σε θαλάσσιες μόνο δραστηριότητες, μια ώρα αναρρίχησης θα σας ανταμείψει με 650 θερμίδες και αν πάλι αγαπάτε το τένις και το καλοκαίρι, τότε τι καλύτερο από το παίζετε το αγαπημένο σας άθλημα, αλλά και να καίτε 365 θερμίδες!

Δραστηριότητες, λοιπόν, για όλα τα γούστα, άλλωστε πώς θα μπορούμε να φάμε και να πιούμε κάτι παραπάνω χωρίς τύψεις και ενοχές αυτό το καλοκαίρι;

Οι θερμίδες αυτές έχουν υπολογιστεί για μία ώρα άσκησης μιας γυναίκας γύρω στα 60 κιλά.


Λίγο πριν τις καλοκαιρινές σας διακοπές και ήδη σκέφτεστε πως θα πακετάρετε τη βαλίτσα σας για να χωρέσει ακόμα ένα ζευγάρι πλατφόρμες για έκτακτες εμφανίσεις ή ένα, δύο, τρία…φορέματα χωρίς να καταλήξουν κουρέλι; Εντάξει, δεν ξέρουμε από τώρα ποιο φόρεμα πάει με τη διάθεση μας και τα χρώματα του νησιού, και έτσι όλο και κάτι παραπάνω θα καταλήξουμε να πάρουμε μαζί μας. Πού θα τα χωρέσουμε όλα αυτά;

Μην ανησυχείτε ο γαλλικός οίκος Louis Vuitton ετοίμασε ένα βίντεο και ένα ειδικά αφιερωμένο website για άνδρες και γυναίκες, με έξυπνες συμβουλές και κόλπα για το πως θα πακετάρουμε τη βαλίτσα μας, πώς θα διπλώσουμε και θα χωρέσουμε όσο το δυνατόν περισσότερα ρούχα και παπούτσια για τις καλοκαιρινές μας διακοπές.

Μπορεί να μην χρειαστεί να πακετάρουμε τα ρούχα μας στις Louis Vuitton βαλίτσες μας (!), αλλα μερικά tips θα μας φανούν κάτι περισσότερο από χρήσιμα.


Ποιος είπε ότι στις διακοπές μας δεν μπορούμαστε να αθλούμαστε και ταυτόχρονα να απολαμβάνουμε τη θάλασσα; Υπάρχουν και τώρα μερικές δραστηριότητες που μας κάνουν να χαιρόμαστε τον ήλιο και τη θάλασσα, να ‘διασχίζουμε’ τα κύματα αλλά και να καίμε θερμίδες.

Συγκεκριμένα, με μία ώρα θαλάσσιου σκι μπορούμε να κάψουμε γύρω στις 400 θερμίδες, ενώ με το θαλάσσιο ποδήλατο γύρω στις 450 θερμίδες σε μία μέτρια ταχύτητα. Αν αγαπάτε πάλι το βυθό και κινείστε στη θάλασσα με μάσκα, αναπνευστήρα και βατραχοπέδιλα, καίτε γύρω στις 400 θερμίδες για μια ώρα εξερεύνησης. Αν από την άλλη, είστε ο τύπος που αγαπά το kayak, τότε μια ώρα στη θάλασσα θα σας ανταμείψει με κάψιμο 340 θερμιδών.

Φωτογραφία: Jonf728 (Flickr)

Ποιος είπε, λοιπόν, ότι άσκηση και διασκέδαση δε συνδυάζονται και αυτό το καλοκαίρι; Άντε και έτσι μπορούμε να φάμε και κάτι παραπάνω στην ταβέρνα, εκεί που το κύμα θα σκάει στα πόδια μας.


Καλοκαίρι θα πει αμμουδιά, ξεγνοιασιά, με τον ήλιο να καίει τα φθαρτά. Καλοκαίρι θα πει κάτω από τον έναστρο ουρανό να μετρώ τον κάθε αστερισμό. Καλοκαίρι θα πει με μια φέτα καρπούζι στο χέρι να γυρνώ με τα πόδια γυμνά του νησιού την Άνω Μερά. Καλοκαίρι θα πει να χτίζω κάστρα στην άμμο που το επόμενο πρωί το κύμα θα τα πάρει μαζί.

Ας έχουμε, λοιπόν, ένα υπέροχο καλοκαίρι!

%d bloggers like this: