Archives for posts with tag: γυναίκες

Οι άνδρες το αγαπούν, οι γυναίκες το λατρεύουν… Και οι λόγοι πολλοί..

Πιλάτες για τέλειους κοιλιακούς: Αν ονειρεύεστε δυνατή και flat κοιλιά, το πιλάτες μπορεί να σας την δώσει! Σε κάθε άσκηση του πιλάτες δουλεύουμε τους κοιλιακούς μας και μαθαίνουμε να τους ενεργοποιούμε συνέχεια ακόμη και όταν εκτελουμε ασκήσεις για τα πόδια, την πλάτη, τα χέρια. Έτσι σιγά σιγά αποκτούμε δύναμη, γράμμωση και τους τέλειους κοιλιακούς.

reformer

Πιλάτες για ψηλά τακούνια: Εσείς κορίτσια, θέλετε να μένετε πολύ περισσότερες ώρες πάνω στα ξηλοτάκουνά σας; Το πιλάτες θα σας δείξει τον τρόπο να στέκεστε σωστά, να δουλέψετε όλο το σώμα και να αποκτήσετε αντοχή.

Πιλάτες για καλύτερο σεξ: Είναι αλήθεια ότι με το πιλάτες βελτιώνουμε και την σεξουαλική μας ζωή… Μαθαίvουμε να ενεργοποιούμε και να δουλεύουμε τους μύες του περίνεου για καλύτερο έλεγχο και καλύτερη απόλαυση.

Πιλάτες για απώλεια βάρους: Με το πιλάτες δεν χάνουμε απλά κιλά, χάνουμε πόντους! Όλο μας το σώμα μακραίνει, σφίγγει και ενώ μπορεί να είμαστε στα ίδια κιλά, στα ρούχα μας θα δούμε μεγάλη διαφορά, καθώς θα χρειαζόμαστε μικρότερο νούμερο..

Πιλάτες κατά του άγχους: Το πιλάτες μας βοηθάει να απαλλαγούμε από το άγχος και να αποκτήσουμε τον έλεγχο του εαυτού μας. Επικεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας, αποκτούμε αυτοσυγκέντρωση και διώχνουμε άγχη και προβλήματα της καθημερινότητάς μας, τουλάχιστον για όσο διαρκεί το μάθημά μας…

Για όποιους από τους παραπάνω λόγους επιθυμείτε ή και για όλους μαζί, μη χάνετε χρόνο και ξεκινήστε σήμερα κιόλας πιλάτες! Και εσείς, αγόρια και άνδρες, μείνετε κοντά μας, διότι θα σας πούμε τους λόγους που και οι άντρες αγαπούν το πιλάτες

Save

Save

Advertisements

Μια μέρα του περασμένου Οκτώβρη και μετά από την εξομολήγηση μιας φίλης της για σεξουαλική κακοποίηση, η φωτογράφος Grace Brown αποφάσισε το νέο της φωτογραφικό project, Project Unbreakable: the beginning of healing through art. Φωτογράφησε τη φίλη της η οποία κρατούσε ένα poster με τα λόγια που της είπε ο φίλος της όταν της επιτέθηκε.

Κάπως έτσι ξεκίνησε το blog της με την ελπίδα να το δουν κάποιοι άνθρωποι με ανάλογες εμπειρίες, να τους βοηθήσει να ‘θεραπευτούν’ και και να πάρουν πίσω τη δύναμη των λέξεων που χρησιμοποιούνταν εναντίον τους. Μια εβδομάδα αργότερα, η φεμινίστρια  Jessica Valenti το αναδημοσίευσε στο blog της και το project πήρε νέες διαστάσεις και απευθύνθηκε σε ένα ευρύτερο κοινό με αποτέλεσμα η Grace Brown να λαμβάνει εκατοντάδες mails καθημερινά με εικόνες γυναικών και των posters τους από όλον τον κόσμο.

Αν αυτό δεν είναι η δύναμη του blogging, τότε τι είναι;


Πέρασε από πολλά, έκανε επανάσταση, έγινε σύμβολο, λογοκρίθηκε, έγινε μόδα για να καταλήξει το απόλυτο κομμάτι που πρέπει να έχει μια γυναίκα απαραιτήτως στη γκαρνταρόμπα της.

Ο λόγος για το περίφημο little black dress, που κατέληξε να είναι συνώνυμο με το μαύρο βραδινό ή cocktail dress σε απλή γραμμή και συνήθως κοντό, και που σχεδίασε πρώτη η Coco Chanel και παρουσίασε στην Αμερικάνικη Vogue το 1926. Πολλά έχουν αλλάξει στη μόδα από τότε και το μαύρο φόρεμα έχει πάρει πολλών ειδών διαστάσεις. Η και καθόλου διαστάσεις..

Ο σχεδιαστής μόδας Kevork Kiledjian παρουσιάζει για τις ανάγκες του νέου του website τη δική του εκδοχή του όχι και τόσο μικρού μαύρου φορέματος.


Ο κόσμος μας βάρυνε, όχι μόνο λόγω κλίματος και οικονομικής κρίσης, αλλά και σε κιλά.

Μπορεί να έχουμε αρχίσει όλο και περισσσότερο να προσέχουμε τη διατροφή μας, αλλά τα επίπεδα παχυσαρκίας έχουν διπλασιαστεί τις τρεις τελευταίες δεκαετίες, σύμφωνα με νέες έρευνες που δημοσιεύτηκαν φέτος στο Βρετανικό περιοδικό, The Lancet. Και φαίνεται ότι ξεπερνά στενά γεωγραφικά και πολιτισμικά όρια.

Άνθρωποι από τα νησιά του Ειρηνικού, όπως οι Αμερικάνικες Σαμόα είναι, σύμφωνα με μία από τις έρευνες, οι πιο βαρείς άνθρωποι του κόσμου, ενώ στις αναπτυγμένες χώρες οι Αμερικάνοι είναι οι παχύτεροι και οι Ιάπωνες οι πιο λεπτοί.

Το 1980, περίπου το 5% των ανδρών και 8% των γυναικών παγκοσμίως ήταν υπέρβαροι. Τα ποσοστά αυτά έφτασαν το 2008 να είναι κοντά στο 10% για τους άνδρες και στο 14% για τις γυναίκες. Πρακτικά αυτό σημαίνει 205 εκατομμύρια άνδρες και 297 εκατομμύρια γυναίκες ήταν παχύσαρκοι και σε αυτά τα νούμερα έρχεται να προστεθεί και 1.5 δισεκατομμύρια υπέρβαρων ενηλίκων.

Μήπως ήρθε η ώρα να προσέξουμε ακόμη περισσότερο τη διατροφή μας και να βάλουμε την άσκηση στο καθημερινό μας πρόγραμμα;


Ποιος είπε ότι μεγαλώνοντας, μπορούμε να αφήσουμε τον εαυτό μας και να ξεχάσουμε τη γυμναστική; Κάτι τέτοιο είναι απαγορευτικό, σύμφωνα με μια έρευνα του Harvard, που δημοσιεύτηκε πριν από ένα χρόνο στο Journal of the American Medical Association (JAMA)  και επισημαίνει ότι οι γυναίκες της μέσης ηλικίας χρειάζονται μια ολόκληρη ώρα άσκησης κάθε μέρα για να αποφύγουν τη λήψη βάρους όσο μεγαλώνουν.  Και αυτό, αν ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή.

Η έρευνα ακολούθησε 30.000 γυναίκες άνω των 50 ετών για 14 χρόνια και έδειξε ότι για να μην πάρει κανείς βάρος μεγαλώνοντας πρέπει να αθλείται τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα,. Μπορεί βέβαια να “σπάσει” αυτή την μία ώρα γυμναστικής, κάνοντας 30 λεπτά το πρωί και 30 λεπτά το απόγευμα ή ακομά και σε τρία 20λεπτα καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας. Αν πάλι είστε από τις γυναίκες που κάνουν δίαιτα, μπορείτε και με καθημερινή έντονη άσκηση μισής ώρας να διατηρήσετε το βάρος σας.  Βέβαια, περιττό να αναφέρουμε ότι τριάντα ή και είκοσι λεπτά άσκησης την ημέρα είναι πολύ καλύτερο από το να μην αθλείστε καθόλου. Μισή ώρα γυμναστική την ημέρα βοηθάει στην πρόληψη καρδιοαγγειακών νοσημάτων και άλλων προβλημάτων.

Από ότι φαίνεται, λοιπόν, οι γυναίκες της μέσης ηλικίας πρέπει να σκεφτούν ότι μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο μερικές φορές την εβδομάδα δεν αρκεί και θα πρέπει να βάλουν τη γυμναστική ή το pilates στο καθημερινό τους πρόγραμμα.

%d bloggers like this: