Archives for category: yoga

Η yoga δεν αποτελεί μόνο μία μορφή άσκησης, παρόλο που πολλοί μαθητές της την προσεγγίζουν μόνο έτσι, ίσως επειδή δεν γνωρίζουν την πολυετή φιλοσοφία της. Και δε θα κρύψω πως ήμουν και εγώ μία από αυτούς. Όταν πρωτοξεκίνησα το έκανα απλά και μόνο για να γυμναστώ και να αποκτήσω πάλι την παλιά μου ευλυγισία.

Σταδιακά, όμως, ανακάλυψα πως η yoga μου μάθαινε πολλά για τον εαυτό μου, με έκανε να προβληματίζομαι για πράγματα που ποτέ δεν είχα σκεφτεί πριν, αγνοώντας αν τελικά ήρθε η ευλυγισία ή όχι. Με έμαθε να έχω πιο ανοιχτό μυαλό, μα κυρίως πιο ανοιχτή καρδιά.

Πρώτος ο Patanjali, σοφός και σπουδαίος yogi, μίλησε για τις αρχές της yoga (Yoga Sutras of Patanjali).

Η αγαπημένη μου από αυτές τις αρχές είναι η έννοια της ahimsa. Ahimsa σημαίνει απουσία βίας. Ακούγεται απλό, όμως όσο εμβαθύνει κανείς σε αυτή την έννοια θα καταλάβει πως είναι δύσκολο να την εφαρμόζει διαρκώς. Από απλά πράγματα, όπως για παράδειγμα από τον τρόπο που μίλησε κάποιος στον οδηγό που άργησε να ξεκινήσει στο φανάρι, μέχρι πιο σημαντικά, όπως για παράδειγμα σε ποια χώρα παράγονται τα ρούχα που φοράει ή τι ακριβώς υπάρχει στο πιάτο του.

Έχετε σκεφτεί ποτέ μήπως κάποια πράγματα που κάνουμε πληγώνουν ή βλάπτουν άλλα όντα; Είτε σωματικά είτε ψυχικά. Μήπως δεν εφαρμόζουμε την ahimsa ούτε στον ίδιο μας τον εαυτό; Για παράδειγμα μέσα από αρνητικές σκέψεις ή καταπιέζοντας τον να μένει σε καταστάσεις που δεν τον ευχαριστούν.

Παρόλο που η ahimsa αναφέρεται κυρίως στις σχέσεις με άλλα όντα, μπορείτε να ξεκινήσετε την ανακάλυψη της εφαρμόζοντας την στον ίδιο σας τον εαυτό μέσα από την πρακτική σας. Αναρωτηθείτε πόσες φορές έχετε προσπαθήσει να κάνετε κάτι κατά τη διάρκεια της πρακτικής μόνο και μόνο επειδή το κάνουν οι άλλοι, παρόλο που το σώμα σας δε νιώθει καλά; Πιέζετε τον εαυτό σας πιο πολύ απ’ότι αντέχει; Τον αναγκάζετε να κάνει πράγματα μόνο και μόνο για την ικανοποίηση του Εγώ;

Σκεφτείτε την έννοια της ahimsa, λοιπόν, την επόμενη φορά που θα πατήσετε πάνω στο στρωματάκι σας και ποιος ξέρει, ίσως αρχίσετε να την εφαρμόζετε και κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας σας.

Namaste,
Έφη

Ahimsa1

To μάθημα yoga θα πραγματοποιηθεί στο modus vivendi, το Σάββατο 24 Οκτωβρίου, ώρα 17:00-18:30.

Advertisements

Τι είναι πια η yoga που ακούς παντού και γιατί είναι καλό να ξεκινήσεις;

Yoga σημαίνει Ένωση, ένωση του εαυτού με το Θείο. Αντίθετα με τις φήμες που επικρατούν η yoga δεν αποτελεί θρησκεία, μιας και μπορούν να την εξασκήσουν άνθρωποι από οποιαδήποτε θρησκεία ή ακόμα και αν δεν έχουν θρησκεία! H yoga έχεις τις ρίζες της στην Ινδία και παράδοση τουλάχιστον 5.000 ετών. Στις δυτικές χώρες αποτελεί κυρίως μία μορφή γυμναστικής με ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμού. Γιατί όμως αξίζει να τη δοκιμάσεις;

  1. Θα θυμηθείς να αναπνέεις σωστά. Μέσα στο άγχος και το τρέξιμο της καθημερινότητας δίνουμε μηδαμινή σημασία στο ρυθμό και την ποιότητα της αναπνοής μας με αποτέλεσμα πολλές φορές να γίνεται ρηχή, γρήγορη ή χωρίς ρυθμό. Η yoga θα σε βοηθήσει να θυμηθείς τη σημασία της σωστής αναπνοής και τα οφέλη της. Επίσης, μετά από κάποιο διάστημα ενασχόλησης μπορείς να μάθεις τεχνικές αναπνοής που ηρεμούν το νου και το σώμα ή αντίθετα δίνουν ενέργεια στο σώμα και ξυπνούν το μυαλό.
  2. Θα γυμνάσεις το σώμα σου. Αντίθετα με την άποψη που επικρατεί ότι η yoga είναι μόνο για άτομα νεαρά, ευλύγιστα και αδύνατα, η yoga είναι κατάλληλη για κάθε σώμα, για κάθε ηλικία και για τα δύο φύλα!
  3. Θα αφιερώσεις πολύτιμο χρόνο για τον εαυτό σου. Αλήθεια, πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες κάτι αποκλειστικά και μόνο για εσένα;
  4. Θα ανακαλύψεις (ξανά) πόσες κινήσεις μπορεί να κάνει το σώμα σου. Στην καθημερινή μας ζωή χρησιμοποιούμε ένα πολύ περιορισμένο εύρος κινήσεων σε σχέση με αυτό που μπορεί να κάνει το σώμα μας. Για παράδειγμα προς ποιες κατευθύνσεις έστρεψες σήμερα τη σπονδυλική σου στήλη;
  5. Θα φροντίσεις το σώμα σου «από μέσα». Είναι αποδεδειγμένο ότι πολλές ασκήσεις της yoga δουλεύουν και στα εσωτερικά όργανα του ανθρώπου αλλά και στον ψυχικό του κόσμο. Για αυτό ίσως ακούσεις πως η yoga βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, στη διαχείριση του άγχους, την αντιμετώπιση της κατάθλιψης κ.ά.
  6. Θα νιώσεις ευεξία! Η σύνδεση με την αναπνοή σου και ο χρόνος με τον εαυτό σου σε συνδυασμό με τις ενδορφίνες που εκκρίνονται κατά τη σωματική άσκηση και αποτελούν τις ορμόνες της ευτυχίας, θα σε βοηθήσουν να νιώσεις χαρά και ευεξία.

Αν σε πείσαμε, έλα να δοκιμάσεις το Σάββατο στις 10:30 Hatha Yoga στο modus vivendi studio, Αγίου Ιωάννου 21, Αγία Παρασκευή για αρχάριους με την Έφη!

yoga_effie

See you on the mats! ☺


Συλλαβίζω το όνομά μου με πόζες της yoga… Εσύ;

yoga_az

Μια asana για κάθε γράμμα της αλφαβήτου από την Carrie Kholi.

%d bloggers like this: