Archives for category: Uncategorized

Επειδή ο καθένας μας είναι ο αρχιτέκτονας της ευτυχίας του! Μάλλον η ευτυχία περνάει από την υγεία της σπονδυλικής μας στήλης, όπως λέει και ο δάσκαλος Joseph H.Pilates

architectofhappiness

 

Advertisements

Από όποια πλευρά και να το δεις, θα είναι πάντα πιλάτες…

Και αυτό το καλοκαίρι εμείς κάνουμε pilates.

FRESH.jpg


Η αλλιώς το σπίτι μου είναι εκεί που είναι το στρωματάκι μου.

Χωρίς τη δέσμευση ενός προσωπικού προγράμματος και με τον πιο οικονομικό τρόπο ελάτε να δοκιμάσετε τα τμήματα matwork pilates μας στο modus vivendi pilates studio. Στα μαθήματα matwork pilates με την καθοδήγηση και τη διαρκή επιτήρηση έμπειρων pilates instructors μπορείτε να δοκιμάσετε σειρά ασκήσεων pilates στο πάτωμα, με ειδικά αξεσουάρ όπως μπάλες και λάστιχα.

mat pilates (2)

Το matwork pilates είναι ένας εύκολος και δημιουργικός τρόπος ομαδικής εκγύμνασης που μας βοηθάει να ενδυναμώσουμε το μυϊκό μας σύστημα, να αλλάξουμε τη στάση του σώματος, καθώς και να αποκτήσουμε ευλυγισία, ισορροπία και καλύτερο έλεγχο του σώματός μας.

Με ευρεία γκάμα ασκήσεων, το matwork pilates είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα, άνδρες και γυναίκες.

Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη, 19:00-20:00 & 20:00-21:00,
modus vivendi pilates studio, Αγ.Ιωάννου 21, Αγία Παρασκευή210 6082152 – info@modusvivendi-pilates.gr


Θέλετε να χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά; Δεν έχετε παρά να σερβίρετε το φαγητό σας σε μπλε χρωματιστά πιάτα… Νομίζετε ότι κάνουμε πλάκα;;; Καθόλου!

Μια νέα έρευνα έρχεται να μας ‘αποδείξει’ ότι το μπλε χρώμα λειτουργεί κατασταλτικά για την όρεξή μας, ακριβώς επειδή δεν είναι συνδεδεμένο με έντονη επιθυμία στον εγκέφαλό μας. Και ο λόγος μάλλον είναι λογικός. Δεν υπάρχουν στη φύση μπλε τροφές και μπλε συστατικά, με ίσως μόνη εξαίρεση τα  …blueberries, τα αγαπημένα βατόμουρα. Έτσι ο εγκέφαλός μας δεν είναι εκπαιδευμένος να μας δώσει το σήμα ότι πεινάμε όταν αντικρύζουμε μπλε χρωματιστά τρόφιμα και πάλι, όπως καταλαβαίνετε, εξαιρούνται τα blueberries cupcakes και muffins.

blueberries

Με το ίδιο σκεπτικό, στο τραπέζι μας θα μπορούσε να δεσπόζουν μπλε χαρτοπετσέτες, μπλε κεριά ή ό, τι άλλο έχετε τελοσπάντων σε μπλε χρωματισμούς. Η αλήθεια είναι ότι δεν το έχουμε δοκιμάσει και ακούγεται κάπως ακραίο, αλλά αν είναι να μας κόψει την όρεξη, ίσως να αξίζει μια δοκιμή!

Αν όντως ισχύει, παρακαλώ ενημερώστε μας!


Αγαπάμε το pilates, δε λέμε, αλλά και λίγη zumba μας φτιάχνει το κέφι, μας βοηθάει να κάψουμε και λίπος και θερμίδες.

Ελάτε στο modus vivendi κάθε Τρίτη στις 19:00 για ένα απολαυστικό και χορευτικό μάθημα zumba με τον ανεπανάληπτο Christian Seqo.

lkThe re (2)


Αφορμή για αυτό το άρθρο είναι το πρόσφατο τρομοκρατικό χτύπημα στο Παρίσι και ο φόβος που επιτρέπουμε να δηλητηριάζει τις ψυχές μας. Η τρομοκρατία από όποιον και να προέρχεται και σε όποια μορφή, σκοπό έχει να φοβίσει τον αποδέκτη. Να τον κάνει να αλλάξει τη συμπεριφορά του.

Ο φόβος μπορεί να προκαλείται ακόμα και από κοντινά μας άτομα, να προέρχεται από το σύντροφό μας, από τον προϊστάμενο μας, από τους φίλους μας ή μπορεί ακόμα να τον προκαλούμε εμείς σε κάποιους, π.χ. έχουμε ακούσει πολλές φορές από γονείς τη φράση «Αν δεν είσαι καλό παιδί, θα έρθει να σε πάρει ο μπαμπούλας».

Το Παρισι στη ζωή μας

Ο φόβος είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό συναίσθημα που μπορεί να μας προφυλάξει από κάτι που θα μας βλάψει, για παράδειγμα φοβόμαστε να πηδήξουμε από ένα μεγάλο ύψος, γιατί θα χτυπήσουμε. Αν όμως κάτι μας δυσαρεστεί και δεν το αλλάζουμε από φόβο, τότε αυτό μας κρατάει πίσω.

Αυτό που κάνω εγώ είναι να εστιάζω στις καταστάσεις και στο λόγο που δεν τις αλλάζω. Αν είναι ο φόβος προσπαθώ να τον ερμηνεύσω. Είναι πραγματικά κάτι που μπορεί να με βλάψει ή με κρατάει πίσω;

Το αντίδοτο στο φόβο είναι η ελπίδα και η αγάπη. Η ελπίδα ότι κάτι που μας ενοχλεί θα αλλάξει και η αγάπη των κοντινών μας προσώπων και η δικιά μας προς τον εαυτό μας.

Στο πρόσφατο τρομοκρατικό συμβάν  και τους πολέμους, λένε ότι το χρήμα κάνει τον κόσμο να γυρίζει, η αγάπη όμως είναι αυτή που τον κρατάει ενωμένο!

Ελάτε το Σάββατο στις 17:00 στο modus vivendi, Αγίου Ιωάννου 21, στην Αγία Παρασκευή να κάνουμε Gentle Yoga για να μπορέσουμε να έρθουμε σε επαφή με την αναπνοή και τα συναισθήματά μας.

Namaste,
Έφη


Να σου που μπαίνει σιγά σιγά το καλοκαίρι και ξεκινούν τα πρώτα λαχταριστά καλοκαιρινά φρούτα. Τα βερίκοκα, τα κεράσια, οι βανίλιες, τα δαμάσκηνα, τα νεκταρίνια, τα μούσμουλα (μέχρι το τέλος του μήνα) κάνουν την εμφανισή τους και νοστιμεύουν τις μέρες του Ιουνίου μας. Την εμφάνισή τους κάνουν και τα πρώτα καρπούζια και πεπόνια της χρονιάς.  Συνεχίζουν την πορεία τους στα καλάθια μας και οι φράουλες και τα πορτοκάλια.

Ολόφρεσκα και γεμάτα αρώματα λαχανικά αυτή την εποχή είναι οι ντομάτες, τα αγγουράκια, τα κρεμμύδια, οι πιπεριές, ο μαϊντανός, το σπανάκι, τα ραπανάκια, ο αρακάς, τα κολοκυθάκια, οι μελιτζάνες, τα αβοκάντο και τα φασολάκια. Και δεν τελειώνουν εδώ:  βρείτε στις λαϊκές και νοστιμότατα αντίδια, βλήτα, καρότα, λάχανα, μάραθο, παντζάρια, ραδίκια, σέλινο και σέσκουλα.

Πλούσια η σοδειά μας και αυτό το καλοκαίρι!


Ωραίες εικόνες για τα ταξίδια σας!

Στις 31 Ιουλίου 2011  καταρρίφθηκε το παγκόσμιο ρεκόρ πτήσης 343 αερόστατων, που απογειώθηκαν την ίδια στιγμή στο Διεθνές Φεστιβάλ Lorraine Mondail Air Ballons της Γαλλίας.



Την προηγούμενη εβδομάδα γράψαμε για το αλκοόλ αλλά και για τις νέες τάσεις στη yoga.  Δείτε τώρα τις τραγικά αστείες συνέπειες όταν συνδυάζονται τα δύο:


Θέατρο δεν είναι μόνο οι ηθοποιοί, το έργο, ο σκηνοθέτης, είναι και τα σκηνικά και τα κουστούμια, ειδικά, κιόλας, αν προέρχονται από τα χέρια του “μάγου των ψευδαισθήσεων“, όπως τον αποκαλεί κι η διευθύντρια της Εθνικής Πινακοθήκης,  Μαρίνα Λαμπράκη-Πλάκα, Γιάννη Μετζικώφ.

H έκθεση “Γιάννης Μετζικώφ: Θεατρικά ενδύματα και προσωπεία από τη σκηνή στο μουσείο” είναι μια περιπλάνηση στον κόσμο του Μετζικώφ με πάνω από 100 κοστούμια και 130 καπέλα και μάσκες, οι περισσότερες εκ των οποίων φτιάχτηκαν ειδικά για την έκθεση, καθώς ήταν σχεδιασμένες πριν, μόνο σε χαρτί.

Το λευκό σατέν με τη λεπτοδουλεμένη δαντέλα της Μπέττυς Αρβανίτη ως «βασίλισσας Ελισάβετ» για το θέατρο της οδού Κεφαλληνίας, ο βαρύς μανδύας της Λαίδης Μάκβεθ για την Γκιένα Ντιμίτροβα στο Μέγαρο Μουσικής, το ξεχωριστό κόκκινο με μπλε ένδυμα του Οιδίποδα Τυράννου για το Νικήτα Τσακίρογλου στην Επίδαυρο, καθώς και οι πτυχώσεις στα φορέματα των Τρωάδων, είναι μόνο ένα μικρό δείγμα από την 25χρόνη θεατρική διαδρομή του Γιάννη Μετζικώφ.

Μετά τη μεγάλη επιτυχία που γνώρισε στην Εθνική Πινακοθήκη, η έκθεση (σε επιμέλεια του Τάκη Μαυρωτά) μεταφέρθηκε και λειτουργεί στην Εθνική Γλυπτοθήκη στο Άλσος Στρατού, Γουδή μέχρι τις 28 Φεβρουαρίου.


Μιλώντας με τις φίλες μου πρόσφατα για την καθιερωμένη δίαιτα μετά τις γιορτές συμφωνήσαμε όλες ότι, τελικά, είναι πολύ πιο δύσκολο να κόψεις το αλκοόλ παρά τα γλυκά.  Ακόμα και οι πιο πειθαρχημένες ανάμεσά μας, αυτές που δεν κάνουν καμία ατασθαλεία (ούτε μία κουταλιά ζάχαρη, ούτε σταγόνα λάδι, ούτε ίχνος υδατάνθρακα) δυσκολεύονται πολύ να αντισταθούν σε ένα, έστω, ποτηράκι λευκό κρασί κατά τη βραδυνή έξοδο.

Δηλαδή, εντάξει, να στερηθείς όλη τη μέρα, όλη τη βδομάδα καθώς κάποιοι μπροστά σου καταβροχθίζουν σουβλάκια, αλλά το Σαββατοκύριακο ή το βραδάκι που βγαίνεις να χαλαρώσεις, πώς μπορείς να κρατηθείς; Πώς να πιεις νερό όταν όλοι δίπλα σου πίνουν λαχταριστά κοκταίηλ;

Οπότε και αναρωτηθήκαμε, πόσο κακό κάνει στη δίαιτα μας το αλκοόλ;  Πόσες θερμίδες έχουν, ανά ποτήρι, τα αγαπημένα μας ποτά;  Ισχύει ότι το τζιν & τόνικ είναι φτωχό σε θερμίδες; Ότι το λευκό κράσι είναι πιο ελαφρύ από το κόκκινο, και ότι γενικότερα το κρασί είναι προτιμότερο από τα κοκταίηλ; Ότι η μπύρα είναι πολύ παχυντική, περισσότερο, π.χ. από το ουίσκι;

Δείτε τη λίστα και, ίσως, εκπλαγείτε:

  • Μπύρα: 117 θερμίδες
  • Λευκό κρασί: 116 θερμίδες
  • Κόκκινο κρασί: 119 θερμίδες
  • Μαρτίνι: 69 θερμίδες
  • Ουίσκι: 63 θερμίδες
  • Τζιν & τόνικ: 120 θερμίδες
  • Μοχίτο: 170 θερμίδες
  • Βότκα λεμόνι: 170 θερμίδες
  • Ρούμι-κόλα: 189 θερμίδες
  • Μαργαρίτα: 227 θερμίδες

Εμείς, πάντως, σίγουρα θα αναθεωρήσουμε τις επιλογές μας!


Υπάρχει ελληνική μετάφραση για το “new year’s resolution”;

Τελοσπάντων τα resolutions είναι όλες εκείνες οι αποφάσεις  που παίρνουμε για τη ζωή μας κάθε Κυριακή (για τη Δευτέρα), κάθε Αύγουστο (για τη νέα σχολική χρονιά) ή και κάθε Δεκέμβριο για το νέο έτος.  “Θα κόψω το κάπνισμα”, “θα αποταμιεύω”, “θα ξεκινήσω ανακύκλωση” και ούτω καθεξής. Οι οποίες συνήθως πάνε και άπατες…

Η Αμερικανίδα designer Monina Velarde έχει δημιουργήσει και συντηρεί εδώ και χρόνια το website “this year I will” που γεννάει αυτομάτως νέα resolutions.  Κάποια ρεαλιστικά, κάποια άπιαστα, όλα όμως ειλικρινή και τρυφερά.  Μερικά από αυτα:  “this year I will start acting my age” (φέτος θα αρχίσω να συμπεριφέρομαι όπως αρμόζει στην ηλικία μου), “…send a 2page handwritten letter to a friend” (..θα στείλω ένα δισέλιδο, χειρόγραφο γράμμα σε έναν φίλο μου) και “..share the remote control” (θα μοιράζομαι το τηλεκοντρόλ).

Όσο για εμάς, μάλλον ήταν το “θα ξεκινήσω το δικό μου blog”.

Τα δικά σας;

screanshot from the website "this year I will"


Αν η νέα χρονιά σας βρήκε σε διάθεση “ενδοσκόπησης”, η Google, λίγο πριν τα Χριστούγεννα και συνεχίζοντας την παράδοση παροχής δωρεάν καινοτόμων υπηρεσιών, όπως το Google Map και Google Earth, παρουσίασε τη νέα διαδικτυακή εφαρμογή, Body Browser, με την οποία μπορεί κανείς να εξερευνήσει το ανθρώπινο σώμα  και να ξεφλουδίσει τα διαφορετικα ανατομικά στρώματα, ξεκινώντας από τα εξωτερικά χαρακτηριστικά του και προχωρώντας στους μύες, οστά, ζωτικά όργανα και μέχρι το νευρικό σύστημα. Πρόκειται για ένα τρισδιάστατο μοντέλο αναπαράστασης του ανθρώπινου σώματος, όπου έχει κανείς τη δυνατότητα να δει εκ των έσω από τι είναι φτιαγμένος.

Ενδιαφέρον για παιδιά και μαθητές, απόλυτα χρήσιμο εργαλείο για γυμναστές, φυσιοθεραπευτές και μεγάλο κόλλημα για όποιον άλλον ενδιαφέρεται για το ανθρώπινο σώμα!

Y.Γ. Για να πλοηγηθείτε καλύτερα στο Google Body Browser, πρέπει να χρησιμοποιείτε web browser που να υποστηρίζει WebGl, όπως ο Google Chrome Beta και Mozilla Firefox 4 Beta.


Ποιος είπε ότι ένα blog που μιλάει για άσκηση και υγιεινή διατροφή, πρέπει να είναι και βαρετό; Αυτό το blog μιλάει για όλα εκείνα που μας βοηθούν να ομορφύνουμε τη ζωή μας και προτείνει τρόπους να είμαστε υγιείς χωρίς καταπίεση.

Εδώ θα βρείτε τις σκέψεις, ιδέες, νέα, εξελίξεις και προτάσεις μας για την άσκηση (και πιο συχνά για το pilates), τη γεύση και την καλή διατροφή, την υγεία, ομορφιά μέσα κι έξω, καθώς και για ό,τι άλλο κεντρίζει το ενδιαφέρον μας, ενεργοποιεί το σώμα και κινητοποιεί το μυαλό και το πνεύμα μας.

Follow us!

%d bloggers like this: