Για εμάς στο modus vivendi, το pilates είναι κάτι παραπάνω από μια σειρά καλά εκτελεσμένων ασκήσεων. Είναι στάση ζωής, τρόπος σκέψης, είναι φιλοσοφία που ενεργοποιεί σώμα και πνεύμα.

Τα οφέλη του πιλάτες πολλά και ευεργετικά. Για αυτό και όποιος το ξεκινά είναι δύσκολο να το αποχωριστεί…  Από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες μπορεί κάποιος να δει διαφορά στο σώμα του που αποκτά ευλυγισία, δύναμη, έλεγχο.

Ποια τα οφέλη του, λοιπόν; Για να δούμε μερικά από αυτά:

Ενδυναμώνει τους κοιλιακούς. Σε κάθε άσκηση του πιλάτες μαθαίνουμε μέσω της αναπνοής να βυθίζουμε την κοιλιά, να ενεργοποιούμε τους πιο εσωτερικούς κοιλιακούς, που δρουν προστατευτικά για τη μέση μας και τη σπονδυλική μας στήλη. Σε κάθε άσκηση του πιλάτες, είτε είμαστε ξαπλωμένοι όρθιοι ή καθιστοί, δουλεύουμε απαραιτήτως τους κοιλιακούς μας, που θα μας βελτιώσουν την τεχνική για να εκτελέσουμε σωστά τις ασκήσεις.

Μαζί με τους κοιλιακούς μας, το πιλάτες δυναμώνει τους μύες της πλάτης. Δρα θεραπευτικά σε πόνο που αισθανόμαστε στη μέση και στην πλάτη. Με στοχευμένες ασκήσεις δυναμώνουμε τον κορμό για να μπορέσει να στηρίξει την πλάτη και μαθαίνουμε τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής μας στήλης. Με δυνατό κορμό και δυνατή πλάτη, μπορούμε να στεκόμαστε καλύτερα, περισσότερες ώρες και χωρίς να πονάμε.

Βοηθά στην απώλεια του βάρους. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή το pilates μας βοηθά να χάσουμε κιλά και πόντους. Με τις περισσότερες ασκήσεις το σώμα μας γραμμώνει, μακραίνει και, καθώς αποκτούμε τεχνική, μπορούμε να εκτελέσουμε δυσκολότερες και πιο απαιτητικές ασκήσεις.

Αυξάνει την οστική πυκνότητα. Τα οστά, όπως και οι μύες, είναι ένας δυναμικός ιστός, που αντιδρά και ανταποκρίνεται σε συγκεκριμένες ασκήσεις με τα εξειδικευμένα μηχανήματα του πιλάτες. Για αυτό, άλλωστε, προτείνεται σε ανθρώπους με οστεοπενία και οστεοπόρωση.

Βελτιώνει την ευλυγισία. Στα μαθήματα πιλάτες μαθαίνουμε να δουλεύουμε σε διαφορετικές στάσεις το σώμα μας, σε κάμψη, έκταση, εσωτερική και εξωτερική στροφή, επιτρέποντας έτσι μεγαλύτερο εύρος κινήσεων. Οι διαφορετικές αυτές θέσεις του σώματός μας αυξάνουν την ευλυγισία μας, αλλά μας προστατεύουν και από τυχόν τραυματισμούς.

062Προστατεύει από τραυματισμούς. Το πιλάτες μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμών, καθώς βελτιώνει τόσο την αντοχή, τη δύναμη όσο και την ισορροπία. Με το πιλάτες αποκτούμε την πλήρη επίγνωση του σώματός μας, γεγονός που μας βοηθάει να προφυλαχτούμε από τυχόν βιαστικές ή λάθος κινήσεις και μαθαίνουμε έτσι να προστατεύουμε καλύτερα τις αρθρώσεις, τους τένοντες, τους μύες και τους συνδέσμους μας. 

Βελτιώνει την καρδιοαγγειακή λειτουργία. Πιο σύνθετες και προχωρημένες ασκήσεις αυξάνουν τους ρυθμούς της καρδιάς και αν προχωράτε από τη μία άσκηση στην άλλη χωρίς διαλείμματα το επιτυγχάνετε ακόμη περισσότερο.

Εμείς αγαπάμε το πιλάτες και θέλουμε να το αγαπήσετε και εσείς…