Τι είναι πια η yoga που ακούς παντού και γιατί είναι καλό να ξεκινήσεις;

Yoga σημαίνει Ένωση, ένωση του εαυτού με το Θείο. Αντίθετα με τις φήμες που επικρατούν η yoga δεν αποτελεί θρησκεία, μιας και μπορούν να την εξασκήσουν άνθρωποι από οποιαδήποτε θρησκεία ή ακόμα και αν δεν έχουν θρησκεία! H yoga έχεις τις ρίζες της στην Ινδία και παράδοση τουλάχιστον 5.000 ετών. Στις δυτικές χώρες αποτελεί κυρίως μία μορφή γυμναστικής με ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμού. Γιατί όμως αξίζει να τη δοκιμάσεις;

  1. Θα θυμηθείς να αναπνέεις σωστά. Μέσα στο άγχος και το τρέξιμο της καθημερινότητας δίνουμε μηδαμινή σημασία στο ρυθμό και την ποιότητα της αναπνοής μας με αποτέλεσμα πολλές φορές να γίνεται ρηχή, γρήγορη ή χωρίς ρυθμό. Η yoga θα σε βοηθήσει να θυμηθείς τη σημασία της σωστής αναπνοής και τα οφέλη της. Επίσης, μετά από κάποιο διάστημα ενασχόλησης μπορείς να μάθεις τεχνικές αναπνοής που ηρεμούν το νου και το σώμα ή αντίθετα δίνουν ενέργεια στο σώμα και ξυπνούν το μυαλό.
  2. Θα γυμνάσεις το σώμα σου. Αντίθετα με την άποψη που επικρατεί ότι η yoga είναι μόνο για άτομα νεαρά, ευλύγιστα και αδύνατα, η yoga είναι κατάλληλη για κάθε σώμα, για κάθε ηλικία και για τα δύο φύλα!
  3. Θα αφιερώσεις πολύτιμο χρόνο για τον εαυτό σου. Αλήθεια, πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες κάτι αποκλειστικά και μόνο για εσένα;
  4. Θα ανακαλύψεις (ξανά) πόσες κινήσεις μπορεί να κάνει το σώμα σου. Στην καθημερινή μας ζωή χρησιμοποιούμε ένα πολύ περιορισμένο εύρος κινήσεων σε σχέση με αυτό που μπορεί να κάνει το σώμα μας. Για παράδειγμα προς ποιες κατευθύνσεις έστρεψες σήμερα τη σπονδυλική σου στήλη;
  5. Θα φροντίσεις το σώμα σου «από μέσα». Είναι αποδεδειγμένο ότι πολλές ασκήσεις της yoga δουλεύουν και στα εσωτερικά όργανα του ανθρώπου αλλά και στον ψυχικό του κόσμο. Για αυτό ίσως ακούσεις πως η yoga βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, στη διαχείριση του άγχους, την αντιμετώπιση της κατάθλιψης κ.ά.
  6. Θα νιώσεις ευεξία! Η σύνδεση με την αναπνοή σου και ο χρόνος με τον εαυτό σου σε συνδυασμό με τις ενδορφίνες που εκκρίνονται κατά τη σωματική άσκηση και αποτελούν τις ορμόνες της ευτυχίας, θα σε βοηθήσουν να νιώσεις χαρά και ευεξία.

Αν σε πείσαμε, έλα να δοκιμάσεις το Σάββατο στις 10:30 Hatha Yoga στο modus vivendi studio, Αγίου Ιωάννου 21, Αγία Παρασκευή για αρχάριους με την Έφη!

yoga_effie

See you on the mats! ☺