Αν παραδίνεστε στις απολαύσεις του καλοκαιριού με ένα λαχταριστό χωνάκι παγωτό, αλλά δε θέλετε να “αφήσει το αποτύπωμά του” πάνω στο σώμα σας, δείτε πώς μπορείτε να απαλλαχθείτε από αυτές τις περίπου 300 ‘παγωμένες’ θερμίδες:

  • Τρέξτε για περίπου μισή ώρα σε σχετικά γρήγορο ρυθμό.
  • Κολυμπήστε ελεύθερο για μία ώρα σε μέτριο ρυθμό.
  • Πάρτε το ποδήλατό σας και κάντε βόλτα για 38 λεπτά.
  • Δαμάστε τα κύματα με το surf για 1 ώρα και 40 λεπτά.
  • Παίξτε 44 λεπτά τέννις.
  • Περπατήστε για 1 ώρα και 17 λεπτά
  • Παίξτε βόλευ για 1 ώρα και 42 λεπτά.

Οι υπολογισμοί αυτοί έχουν βασιστεί σε μια γυναίκα γύρω στα 60 κιλά.