Όλοι έχουμε, κατά καιρούς, υποκύψει στα γλυκά κεράσματα των συναδέλφων μας. Λίγο η κούραση, λίγο η ανάγκη να κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα από τη δουλειά και κουβέντα με τους συναδέλφους μας μάς κάνουν να καταναλώνουμε περιττές θερμίδες. Υπάρχει, όμως, τρόπος να αντισταθούμε. Ορίστε μερικοί από αυτούς:

  1. Βρείτε άλλες γλυκές, πιο υγιεινές εναλλακτικές. Μια καλή λύση, όταν επιθυμούμε διακαώς κάτι γλυκό, είναι να αναμείξουμε φρέσκα φρούτα με αποξηραμένα της αρεσκείας μας, όπως βερύκοκα, δαμάσκηνα κ.ά. ή να καταναλώσουμε ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας.
  2. Πιείτε αρκετό νερό. Πρέπει να έχετε δίπλα σας πάντοτε ένα μπουκάλι γεμάτο με νερό.  Όποτε νιώθετε ότι δεν είστε παραγωγικοί στην εργασία σας και επιθυμείτε να φάτε κάτι γλυκό, απλά πιείτε μπόλικο νερό. Θα σας βοηθήσει να ξεχαστείτε και να “φουσκώσετε” κατά κάποιο τρόπο.
  3. Βάλτε πρόγραμμα.  Πείτε από την αρχή της εβδομάδας πόσες γλυκές λιχουδιές θα καταναλώσετε και μείνετε σταθεροί σε  αυτή σας την υπόσχεση.
  4. Βρείτε άλλους τρόπους να κοινωνικοποιηθείτε. Αν χρειάζεστε ένα διάλειμμα, πηγαίνετε για ένα γρήγορο καφέ ή ένα κανονικό μεσημεριανό έξω από το γραφείο μαζί με ένα συνάδελφό σας.
  5. Πηγαίνετε μια βόλτα. Αν θέλετε ένα διάλειμμα, αλλά να αποφύγετε το φαγητό, πηγαίνετε μια μικρή βόλτα εκτός γραφείου για να ξεχαστείτε, αλλά και για να πάρετε δυνάμεις για την υπόλοιπη μέρα.