Πώς μπορώ να χάσω εύκολα βάρος και να αισθάνομαι πιο υγιής; Εύκολα, απλά ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

  • Αφήστε 2 πιρουνιές από το φαγητό σας σε κάθε γεύμα. Συνεχίστε να τρώτε ό,τι και προηγουμένως, απλά 2 πιρουνιές λιγότερες. Έτσι, θα κόψετε εύκολα 100 θερμίδες σε κάθε γεύμα σας και 700 θερμίδες στο τέλος της εβδομάδας
  • Τρώτε λίγο λιγότερο κρέας και λίγα περισσότερα λαχανικά
  • Μαγειρέψτε σπίτι σας ένα βράδυ περισσότερο κάθε εβδομάδα. Θα αποφύγετε έτσι να παραγγείλετε κάτι απέξω και θα έχετε φαγητό και για την επομένη μέρα.
  • Σερβίρετε το φαγητό σας στα μικρότερα πιάτα της σαλάτας. Είναι μερικά εκατοστά μικρότερα και έτσι έχετε λιγότερο χώρο για να γεμίσετε το πιάτο σας.
  • Κλείστε τα φώτα της κουζίνας στις 9.00 μ.μ. Θα αποφύγετε, με αυτόν τον τρόπο, τις νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο.
  • Κοιμηθείτε καλά και κερδίστε ενέργεια και χρόνο.